Mari 45v
Olin Anun etävalmennuksessa puolen vuoden ajan. Tarvitsin kuntoilun tsemppaajaa ja keskustelumahdollisuutta. Fyysisen sairauden vuoksi lihaskuntoni oli heikentynyt ja kehonkuvani oli muuttunut painonnousun myötä. Etävalmennukseen valitsin sisällöksi viikoittaisen puhelinkeskustelun, liikuntaohjelman sekä ravitsemusneuvontaa. Aiemmin vakaat päätökseni liikkumisen lisäämiseen ja ruokavalion muuttamiseen olivat aina lopahtaneet alkuinnostukseen parissa kuukaudessa. Anun valmennuksessa opin näkemään sen, että jo pienet askeleet ja […]
Kontrollista armollisuuteen
Olin kontrollifriikki, ikuinen laihduttaja, menossa vaihdevuodet, kolmivuorotyö. Halusin parempaan kuntoon, ruokavalion kohdalleen ja hyvän olon. Anun opeilla pääsin hyvin alkuun. Ruokavalio meni ensimmäisenä uusiksi. Söin aivan liian vähän ja yksipuolisesti kulutukseen nähden. Säästöliekki leimusi kropassa, olo ei tuntunut omalta. Hiljalleen huomasin, että oikea ja monipuolinen ruoka ovat kaiken a ja o. Liikunta ja liikkuminen eivät […]
Tiina 49v
”Olen ollut ikuinen jojoilija ja kokeillut monet eri valmennukset netissä ja ryhmissä. Lukemattomat kerrat olen pudottanut 10-15kg ja aina ne ovat tulleet takaisin. Itseinhoni oli valtava kun en ”oppinut” pitämään niitä kilojani kurissa. Anun löysin Facebookin kautta ja muutaman viikon mietin että uskallanko ottaa yhteyttä. No onneksi uskalsin! Arvelutti se kun en pysty käymään missään […]
Kiitoskirje asiakkaalta
Kun noin vuosi sitten starttasimme yhteisen matkamme, muistan kuinka kurja, väsynyt, alavireinen, löysä sekä onneton olo minulla oli. Muistan kuinka minua jännitti tulla ensimmäiselle käynnille luoksesi. Pelotti, että vastassa on tuomitseva ja vähättelevä liikunta-alan ammattilainen, mutta vastaanotto olikin kaikkea muuta. Kohtasin uskomattoman empaattisen ja ammattitaitoisen valmentajan, joka selvästi halusi auttaa minut elämäntavoissani oikeaan suuntaan. Sanotaan, […]
Asiakkaan palaute runomuodossa
Oodi Anulle! Katseesi seuraa matkaa, liikettä, hengitystä, rajoja minun matkaani itsestä sisään ja ulos katseesi myötä on helppoa oppia kuuntelemaan millaisia hyviä tekoja kehoni tarvitsee juuri nyt katse vahvistaa tahtoani pehmentää suuria vaatimuksiani heijastaa peilinä minulle tavoitteeni se ei tuomitse vaan keinuttaa turvallisesti kohti itsensä voittamista katse joka näkee kuinka minulla onkaan tahtoa ja voimaa […]
Nuori äiti saa voimansa takaisin
Nuoren kotiäidin elämäntapamuutoksen alkutaipaleen tuntemukset: ”Ensimmäiseksi, kiitos Anu, sait minut taas nauttimaan liikkumisesta, vaikka se tekikin kipeää. Ensimmäiset kaksi viikkoa tuntui että kuolen. Sitten pelkäsin että en kuolekaan. Sitten helpotti. Anu ei suuttunut, vaikka en aina jaksanut tehdä kaikkea sovittua, kun tunsin että muserrun kaiken alle ja sinnittelin hengissä vain sen tiedon varassa, että jossain […]
Sini
Sinin kanssa aloiteltiin valmennusmatka kesällä 2020. Tavoitteena on opetella yhdessä kuntosaliliikkeitä ja treenaamisen perusjuttuja. Muita teemoja, jotka ohjaavat tapaamisten sisältöjä: Ryhdin parantaminen, voimatasojen lisääminen, puolierojen tasaaminen. Ollaan pikku hiljaa tutustuttu myös perusliikkeisiin kuten maastavetoon. Heti ensi vedosta vaikutuin siitä, miten luontevasti Sini suhtautuu nostamiseen. ”Siitä tulee voimakas olo!” Omatoiminen treeni sujuu jo hyvin! Treeninälkä ja […]
Elämäntapamuutos /Nainen 38v
”Viime vuoden lokakuussa huomasin että kiloja oli päässyt kertymään aika reippaasti 160 cm:n varteen.. Vuosi oli ollut raskas, läheisen menetys ja melkein heti perään ero, miten ihania tekosyitä syödä ja juoda! Joku järjen hippunen sai sitten äänensä kuuluviin ja kehotti ottamaan yhteyttä Anuun. Projekti aloitettiin marraskuun alussa, tavoitteeni siinä vaiheessa oli saada kevennettyä kehosta noin […]
Intensiivinen starttivalmennus/Nainen 27 vuotta
Kahden lapsen äiti tuli valmennukseeni. Aloitimme intensiivisen kahden kuukauden kuntoilu- ja ravintovalmennussetin. Tässä hänen kertomansa valmennuskokemus: Aluksi ehkä epäilin onko minusta tähän, mutta lopulta ihan mielissään lähdin valmennukseen mukaan. Samalla kyllä ajattelin että saapa nähdä, ehtiiköhän ”aika käydä pitkäksi” ennen kuin tuloksia alkaa näkyä. Liikuntapuolesta olin aika innoissani (paitsi salilla treenaaminen jännitti), ei tuntunut missään […]
Lisää aikaa itselle – Nainen 25v
”Olen kiitollinen näistä ohjeista ja neuvoista joita annoit, niiden avulla saan elämistäni parempaan, oikeaan suuntaan ja jaksan paremmin arjessa ja vapaalla. Sinun ansiostasi ymmärsin, että aikaa saa kun sen ajan vaan ottaa. Aikaa on kaikille jaettu saman verran, pitää vain osata hyödyntää se parhaalla mahdollisella tavalla. Annoit minulle sopivan potkun persuksille, jotta sain aikaan sen […]