Treeniohjelman päivitys on hyvä tehdä säännöllisesti, jotta motivaatio tekemiseen säilyy ja saat hyviä treenituloksia. Olitpa aloittelija tai kokenut kuntoilija, hyödyt ammattilaisen tekemästä ohjelmasta ja ohjauksesta.
Treeniohjelmat kuntosalille
-
1–2 jakoinen ohjelma 60 €
kokovartalo /ylä- ja alavartalo
-
3-5 jakoinen ohjelma 79 €
esim. rinta + kädet + vatsa, jalat, selkä + olkapäät
-
Kestävyysharjoittelun tueksi 89 €
lajit esim. juoksu, uinti, hiihto yms.
-
Kotitreeniohjelma 60 €
kehonpaino, pienvälineet, kahvakuula, käsipainot
Harjoitusohjelman sisältö
- Alkukartoitus (sähköposti/puhelin)
- Valitsemasi ohjelmatyyppi kotiin tai kuntosalille
- Tavoitettasi tukeva ohjelma
- SportyPlanner-sovellus, jossa kuvalliset, sanalliset ja videoidut ohjeet kulkevat mukanasi treenille
- Viikkokalenteri, jossa treenit on ajoitettu sopiville päiville
Harjoitusohjelman tilaus:
Kerro tämän hetken tilanteesi, toiveesi ohjelmasta ja tavoitteesi sähköpostilla anu@kunnostamo.com (lasku ja ohjelmalinkki toimitetaan sinulle sähköpostitse).
-
Treeniohjelman ohjaus 75 €
Maksuton alkukeskustelu
Tule käymään ennen valmennuksen aloittamista tai treenistudion jäsenyyden hankkimista. Varaat ajan kätevästi nettiajanvarauksesta ja näet myös muut Kunnostamon vapaat ajat ja tulevat tapahtumat.