Ammattilaisen tuella saavutat tavoitteesi ja nostat motivaatiosi uudelle tasolle! Treeniohjelman päivitys on hyvä tehdä säännöllisesti, jotta mielenkiinto säilyy ja saat tuloksia.
Treeniohjelmat kuntosalille
-
1–2 jakoinen ohjelma 59 €
kokovartalo /ylä- ja alavartalo
-
3-5 jakoinen ohjelma 79 €
esim. rinta + kädet + vatsa, jalat, selkä + olkapäät
-
Kestävyysharjoittelun tueksi 89 €
lajit esim. juoksu, uinti, hiihto yms.
-
Kotitreeniohjelma 59 €
kehonpaino, pienvälineet, kahvakuula, käsipainot
Yksilövalmennuksen sisältö
- Alkukartoitus (sähköposti/puhelin)
- Valitsemasi ohjelman jakoisuus ja ominaisuudet
- Tavoitettasi tukeva ohjelma kotiin tai kuntosalille SportyPlanner-sovellus, jossa kuvalliset, sanalliset ja videoidut ohjeet
- Kausisuunnitelma kahdeksalle viikolle
Harjoitusohjelman tilaus:
Kerro tämän hetken tilanteesi, toiveesi ohjelmasta ja tavoitteesi sähköpostilla anu@kunnostamo.com (lasku ja ohjelmalinkki toimitetaan sinulle sähköpostitse)
-
Treeniohjelman läpikäynti valmentajan kanssa 60 min. 60 €
Varaa 30 min alkukartoitus
Ajanvarauksesta näet myös muut Kunnostamon palveluiden vapaat ajat.