InBody ja kuntotesti

Luotettavat ja nopeat kuntotestaustavat

Mikä on fyysinen kuntotasosi? Miten treeni on tehonnut?

InBody-mittaus

Kunnostamon treenistudiolla on käytössä InBody770-kehonkoostumus-mittauslaite. Se on nopea, yksityiskohtainen, helppo, luotettava, turvallinen ja mittaustapa.

Mittauspalvelu sisältää tulostetun koosteen ja valmentajan tekemän tulkinnan mittauksesta, tavoitteet ja seurantamittauksesta sopimisen. Mittauksessa on hyvä käydä säännöllisesti, 1-2 kertaa vuodessa.

 

 

Mittaukseen valmistautuminen:

  • pyri olemaan syömättä ja juomatta vähintään
    kaksi tuntia ennen mittausta
  • on hyvä välttää alkoholin käyttöä
    kaksi vuorokautta ennen mittausta
  • tee kovatehoinen liikunta tai raskas salitreeni
    vasta mittauksen jälkeen (tai 12 tuntia ennen)
  • vältä nesteenpoistolääkkeiden käyttöä
    mittausta edeltävinä päivinä
  • voit käydä vessassa ennen mittausta
    treenistudion tiloissa
  • ennen mittausta riisu painavat korut, kellot, päällysvaatteet ja sukat
  • kämmenet ja jalkapohjat pyyhitään InBody-
    pyyhkeellä (saat tämän ennen mittausta)
  • voit halutessasi tarkistaa pituutesi ennen mittausta pituusmitalla

InBody770-tulokset sisältävät mm. seuraavat tiedot:

  • Kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasmassa
  • Rasvaprosentti, rasvakudoksen määrä ja jakautuminen kehossa
  • Nestetasapaino, painokontrollitavoite
  • Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)
  • Perusaineenvaihdunta (kcal) ja suositeltava kalorinsaanti
  • Kehon painoindeksi (BMI)
  • Viskeraalirasva
  • InBody-pisteet

Mittaushistoria piirtyy tulosteen alareunaan, kun käyt
samassa mittauspaikassa toistuvasti

Kuntotestaus

Kuntotestissä testaamme puolen minuutin toistotestillä kehon isoimmat lihasryhmät. Valittavanasi on levytankotesti tai kehonpainolla tehtävä kuntotesti. 

Ennen kuntotestiin osallistumista täytetään esitietokysely ja tehdään kehonkoostumusmittaus.

Kuntotestin ja InBody-mittauksen paketti on hyvä ja tehokas keino selvittää tämän hetkinen kuntotasosi ja lähteä vahvistamaan sitä.

 

Kuntotestaus ja InBody-mittaus kuuluvat myös  valmennuspaketteihin.