Personal training

Kunnostamon treenistudio tarjoaa monipuolisesti hyvinvointipalveluja sinulle, joka haluat treenata fiksusti ja voida paremmin. Saat meiltä niin yksilövalmennuksen, kuntosaliohjelmat, ravintovalmennuksen kuin psyykkisen tuen – kaikki samasta paikasta, yhdellä selkeällä suunnitelmalla. Ammattitaitoisen valmentajan kanssa tehty hyvinvointimatka on kannattava sijoitus omaan elämään.

Personal trainer ja yksilölliset treeniohjelmat
PT Anu suunnittelee treeniohjelmat juuri sinun tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Olitpa aloittelija tai kokeneempi treenaaja, saat ohjauksen, joka tukee kehitystäsi kestävällä tavalla. Meillä et treenaa yksin – olet osa yhteisöä, jossa hyvinvointi tulee ensin. Personal trainerin tuki on tärkeää elämäntapojen oppimisessa.

Varaa ensin maksuton alkukartoitus ja tutustu erilaisiin valmennusvaihtoehtoihin. Alkukartoituksen aikana annan sinulle suosituksen millaisella valmennuspaketilla on hyvä aloittaa. 

Valmennus on aina yksilöllinen kokonaisuus, jossa huomioidaan asiakkaan elämäntilanne, kuntotaso, kokemus, rajoitteet sekä terveydentila. Erikoisosaamistani ovat kuntosaliharjoittelu ja ravintovalmennus, yli 40-vuotiaiden naisten valmennus, vaihdevuosiajan voimaharjoittelu ja ravitsemus, elämäntapamuutosvalmennus, stressinhallinta, psyykkinen valmennus, uni ja palautuminen, mielen hyvinvointi, uupumisoireista ja ylirasituksesta palautuminen  sekä liikunnan ilo ja motivaatio.

Valmennustapaamisten aikana treenistudion tiloissa ei ole läsnä muita kuntoilijoita, joten häiriöt ja keskeytykset on minimoitu. Valmennustyylini on empaattinen, napakka, keskusteleva, motivoiva ja määrätietoinen.  

InBody-kehonkoostumusmittaus
Tarkka ja turvallinen tapa seurata muutoksia kehossa. InBody-mittaus näyttää lihasmassan, rasvaprosentin ja muut oleelliset luvut, joiden avulla valmennusta voidaan tarkentaa entistä osuvammin.

Psyykkinen valmennus – tuki mielelle ja motivaatiolle
Hyvä olo ei synny pelkällä treenillä. Me tarjoamme myös psyykkistä valmennusta, joka tukee jaksamista, motivaatiota ja arjen stressinhallintaa. 

Ravintovalmennus – tasapainoa ruokailuun
Unohda dieetit. Me keskitymme ravintotottumusten parantamiseen, ilman kieltoja tai ääripäitä. Yksilöllinen ravintovalmennus auttaa sinua jaksamaan paremmin ja tukee treenituloksia.

Hyvinvointilahjakortti – anna voimaa lahjaksi
Etsitkö merkityksellistä lahjaa? Kunnostamon lahjakortti sopii niin ystävälle, läheiselle kuin itsellesikin. Valitse lahjakorttiin Personal Training, InBody-mittaus tai kokonainen hyvinvointipaketti.