Yksilövalmennus
Treenit ammattitaitoisen valmentajan kanssa antavat mainion pohjan omatoimiseen, tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Ammattilaisen tuella saavutat tavoitteesi ja nostat motivaatiosi uudelle tasolle! Personal training on kannattava sijoitus omaan hyvinvointiin.
Kunnostamon Anu-valmentajan kanssa matkasi alkaa maksuttomalla tutustumiskäynnillä tai -puhelulla. Tapaamisen aikana keskustelemme tilanteestasi ja annan sinulle suosituksen millaisella valmennuspaketilla on hyvä aloittaa. Voit tutustua esimerkkipaketteihin ja sisältöihin tällä sivulla.
Valmennus on aina yksilöllinen kokonaisuus, jossa huomioidaan asiakkaan elämäntilanne, kuntotaso, kokemus, rajoitteet sekä terveydentila. Erikoisosaamistani ovat kuntosaliharjoittelu ja ravintovalmennus, yli 40-vuotiaiden naisten valmennus, vaihdevuosiajan voimaharjoittelu ja ravitsemus, elämäntapamuutosvalmennus, stressinhallinta, psyykkinen valmennus, uni ja palautuminen, mielen hyvinvointi, uupumisoireista ja ylirasituksesta palautuminen sekä liikunnan ilo ja motivaatio. Uutena kokonaisuutena nyt tarjolla aikuisen naisen valmennuspaketit.
Voimme aloittaa valmennuksen joustavasti sinun aikataulujesi mukaan. Valmennustapaamisten aikana treenistudion tiloissa ei ole läsnä muita kuntoilijoita, joten häiriöt ja keskeytykset on minimoitu. Kunnostamon treenistudiolla on kaikki, mitä tehokkaaseen harjoitteluun tarvitset.
Valmennustyylini on empaattinen, napakka, keskusteleva, motivoiva ja määrätietoinen.
HuippuStartti-valmennuspaketti
- Sisältää 15 valmennustapaamista kolmen kuukauden aikana 60 min./kerta
- Kaksi InBody770-kehonkoostumusmittausta
- Treeniohjelmat SportyPlanner-sovellukseen
- Kunnostamon treenistudion 30 x kortti valmennusajalle
-
Hinta 1890 €
TehoStartti-valmennuspaketti
- Kymmenen valmennustapaamista kolmen kuukauden aikana 60 min./kerta
- Kaksi InBody770-kehonkoostumusmittausta
- Treeniohjelmat SportyPlanner-sovellukseen
- Kunnostamon treenistudion 20 x kortti valmennusajalle
-
Hinta 1300 €
Lähtökohta valmennukseen on aina ihminen yksilönä, perustana terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Valmennustapaamiset Kunnostamon yksityisellä treenistudiolla Iin Alarannalla.
Valmennuspaketin sisältö
- Alkukeskustelu
- Esitietolomake ja kuntokartoitus
- Kehonkoostumusmittaus InBody770-laitteella
- Valmennustapaamiset
- Sinulle räätälöidyt harjoitusohjelmat valmennusajalle
- SportyPlanner-sovellus, ohjelmat ja viikkokalenteri
- Valmentajan tuki ja monipuolinen ammattitaito
- Ravinto-ohjaus
- Treenistudion jäsenyys ja kymmenen kerran treenikortti (10-40 tapaamisen PT-paketteihin)
- Tapaamiset eri teemoin, esim. kuntosali-, kahvakuula- tai porrastreeni, kehonhuolto, rentoutus, ravinto-ohjaus, uuden lajin testaus
- Kuntosalimaksu Kunnostamon treenistudiolle kuuluu valmennuspakettiin tapaamisten aikana
Hinnat
-
10 tapaamista 1150 €
-
15 tapaamista 1650 €
-
20 tapaamista 2100 €
-
30 tapaamista 2850 €
-
40 tapaamista 3700 €
-
Sopimuskausi min. 3 kk
Duovalmennus
Duovalmennus sopii erittäin hyvin pariskunnille tai kaveruksille, joilla on suurin piirtein samat lähtökohdat ja tavoitteet. Harjoitusohjelmat ovat molemmille samat, mutta voidaan yksilöidä tarvittaessa. Valmennus aloitetaan alkukartoituksella ja tutustumisella. Sisältö on samankaltainen kuin yksilövalmennuksessa.
Hinta/hlö
-
10 tapaamista 865 €
-
20 tapaamista 1575 €
DUO PT-Starttipaketti
- Valmennuksessa saat hyvän alun harjoitteluun kotona tai kuntosalilla.
- Starttipaketti sisältää kuntosaliohjelman (1-3-jakoinen) sekä kotitreeniohjelman
- SportyPlanner-sovellus
- DUO-tapaaminen kerran viikossa
-
Viisi tapaamista 465 €
Etävalmennus
Valmennus ei ole kiinni välimatkasta. Voin valmentaa sinua, vaikka asuisit etäämmällä Iistä tai vaikka ihan lähelläkin. Saat henkilökohtaisesti suunnitellut ohjelmat ja tuen koko valmennuksen ajan.
Kattavan alkukartoituksen jälkeen teen sinulle sopivat liikuntaohjeet, joiden tuloksia seuraamme yhdessä säännöllisesti. Yhteinen matkamme voi sisältää myös valmennustapaamisia, puheluita tai tapaamisia videoyhteydellä. Kesto vähintään 3kk.
-
3 kk 365 €
Maksuton alkukeskustelu
Lupaan sinulle..
”Minulle valmentajana on tärkeintä, että valmennustyö tehdään suoraan sydämestä – ihmisestä välittäen, inhimillisesti ja kunnioittaen. Tähän pyrin jokaisessa valmennuksessa, olkoon kyse yksittäisestä treenikerrasta tai useamman vuoden elämäntapamuutoksesta. Olipa tavoitteesi millainen tahansa, lähtökohta valmennukseen olet aina sinä ja elämäntilanteesi. Perustana on terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Haluan valmentajana lisätä elämäniloasi ja voimavarojasi nyt ja tulevaisuudessa.”
-