Valmentaja Anu Suotula-Teppo

Anu Suotula-Teppo, Personal Trainer

Hei! Tutustutaan!

Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen iiläinen liikunta-alan monitaituri. Asumme perheeni kanssa kauniissa merenrantakunnassa Iissä, Pohjois-Pohjanmaalla. Tämä on hyvä paikka elää ja yrittää.  Innostuin liikunnasta vasta aikuisiällä ja sen myötä olen uudelleenkouluttautunut liikunta- ja hyvinvointialalle.

Olen kulkenut pitkän ja hyvin mutkikkaan polun tähän, missä olen nyt: ihanan perheen äidiksi ja yrittäjäksi työhön, jota aidosti rakastan. Liikunnan liekki ei ole aina palanut minussa vahvana, mutta sen kipinä on kytenyt jossain pinnan alla. Polulleni on mahtunut paljon haasteita, epätietoisuutta, sairastumisia ja väsymystä, mutta myös paljon upeita hetkiä, ihania kohtaamisia erilaisten ihmisten kanssa ja myös unelmien täyttymystä.

Minulle tärkeimpiä arvoja ovat rehellisyys, myötätuntoisuus, luotettavuus, yksilöllisyys, toimivuus, vastuullisuus, siisteys, rauhallisuus, rentous. Nämä kaikki näkyvät luonnollisena osana arkeani niin vapaa-aikana kuin työssäni.

Pyrin aina ottamaan jokaisen ihmisen vastaan ihmisenä, omana itsenään. En halua, että kukaan tuntee joutuvansa esittämään jotain läsnä ollessani. Puhun aina asioista rehellisesti ja suoraan, ja toivon, että muut tekevät samoin minulle. Pilvilinnojen maalaaminen ei siis ole minun juttuni, vaan luomme asiakkaani kanssa aina realistiset tavoitteet yhteistyöllemme.

Opinnot ja käytännön työ yhdessä ovat paras yhdistelmä elinikäiseen oppimiseen ja toimin Kunnostamolla omassa yrityksessäni personal trainerin, ravintovalmentajan sekä psyykkisen valmentajan tehtävissä. Täydennän osaamistani säännöllisesti. Minulla on yli neljäntoista vuoden kokemus eri tilanteissa olevista ja eri kuntoisista valmennettavista. Lempiaiheeni on ”mahdottomat tapaukset”, joita harvoin oikeasti edes on olemassa, eli mitä enemmän haasteita, sitä mielenkiintoisempi ja palkitsevampi lopputulos saadaan aikaan. Työpaikkani on todella viihtyisä treenistudio, joka sijaitsee Iin Alarannalla luonnon keskellä – kuitenkin lähellä keskustaa ja nelostietä, joten valmennukseeni on helppo tulla myös etäämpää.

Kunnostamon treenistudiolla haluan tarjota asiakkailleni sitä samaa, mitä itsekin koen arjessa välillä kaipaavani: omaa aikaa, rauhallisuutta ja rentoutta siistissä, kodikkaassa ympäristössä.

Yrittäjäelämässä nautin siitä, että se mahdollistaa minulle vapaamman elämän. Vaikka työpäiväni ovatkin välillä pitkiä, voin pitää taukoja keskellä työpäivää ja hyvin pitkälti saan itse päättää, millaiselta kalenterini seuraavalla viikolla näyttää. Luovuus ja vapaus tehdä asioita omalla tavallani ja ajallani ovat ehdottomasti yrittäjyyden parhaita puolia.

Ota yhteyttä ja aloitetaan yhteinen matka kohti hyvinvointia.

Erikoisosaaminen

  • Kuntosaliharjoittelu ja ravintovalmennus
  • Yli 40-vuotiaiden naisten kokonaisvaltainen valmennus esim. vaihdevuosiajan voimaharjoittelu ja ravitsemus
  • Elämäntapamuutosvalmennus
  • Stressinhallinta, psyykkinen valmennus
  • Uni ja palautuminen
  • Mielen hyvinvointi
  • Uupumisesta energisyyteen
  • Liikunnan ilo ja motivaatio

Kokonaisvaltainen osaaminen:

  • Liikuntapsykologian perusopinnot Jyväskylän Yliopisto Avoin Yliopisto (opiskelu käynnissä)
  • Psyykkinen valmentaja / Trainer4You 2021
  • Stressinhallintavalmentaja MindCoach 2021
  • Palautumisen asiantuntija / Trainer4You 2021
  • Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset / XAMK
  • Avaimet elämäntapamuutokseen/XAMK
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot/ Itä-Suomen Yliopisto / Avoin yliopisto 2019
  • Urheiluravitsemuksen perusopinnot/ Itä-Suomen Yliopisto / Avoin yliopisto 2017
  • Certified True Coach NLPersonal trainer /True Hearts NLP Finland 2017
  • NLP Master Practitioner/True Hearts NLP Finland 2015
  • NLP Practitioner /True Hearts NLP Finland 2014
  • Ravintovalmentaja / Trainer4You 2014
  • Personal trainer/Trainer4You 2012
  • Kuntosalivalmentaja / Trainer4You 2011
  • Hyvinvointivalmentaja/  Trainer4You 2011
  • Spartan Fighter Instructor/ Spartan Gear2011
  • Kahvakuulaohjaaja / Trainer4You 2010
  • Liikunnan ammattitutkintoon johtavat opinnot (LAT)/ Virpiniemen liikuntaopisto 2010–2011

”Voin lämpimästi suositella kaikille, jotka haluavat kokonaisvaltaista elämän valmennusta, ei vain hampaat irvessä treenaamista! Valmentaja huomioi elämäntilanteen, lähtötason ja toiveet hienosti. Tarvittaessa suunnitelmia muutettiin tilanteen mukaan, eikä edetty tietyllä kaavalla. Mahtavaa tietotaidon soveltamista ja esimerkillistä valmennusta. Elämänkokemus näkyi positiivisella tavalla ja aito välittäminen oli läsnä.”
- Maarit -

Maksuton alkukeskustelu

Tule käymään ennen valmennuksen aloittamista tai treenistudion jäsenyyden hankkimista. Varaat ajan kätevästi nettiajanvarauksesta ja näet myös muut Kunnostamon vapaat ajat ja tulevat tapahtumat.