Kevään alkaessa kuntoon/ Nainen 38v
”Noin puolitoista vuotta sitten alkoi oma kroppa kyllästyttää siihen malliin, että päätin tehdä asialle jotain. Tuttavilta kuulin kehuja personal trainerin palveluja tarjoavasta Anusta, joka taatusti pistäisi asiat oikealle tolalle. En kuitenkaan ottanut silloin yhteyttä, vaan tsemppasin itsekseni ja tuloksia tuli – neljässä kuukaudessa putosi melkoinen määrä kiloja, melkeinpä rahkan ja kanan voimin. Alkaa muuten tulla […]
Asiakaskertomuksia
Minna: ”Anu on ihan loistava valmentaja! Ottaa hienosti huomioon valmennettavan lähtötason ja lisää sitten vähitellen haastetta sopivalla tavalla. Jos mietit lähtisitkö valmennukseen, niin ota ja varaa aika. Kyllä kannatti satsata omaan terveyteen.” Laura: ”Anu on empaattinen, kannustava ja sopivasti haastava valmentaja. Anun asenne, opit ja ohjeet on jäänyt osaksi mun elämää niin liikunnassa kuin myös […]
Millan muutos
”Anulla valmennuksessa olleiden tuttujen kautta ja suosittelemana löysin Anun valmennukseen. En ollut aivan tyypillisen asiakkaan muotti tullessani Anun luokse. Tahdoin Anusta vierellä kulkijan tähän matkaan, jossa meidän suurimpana tavoitteenamme oli liittää henkinen ja fyysinen puoli taas yhteen. Puoliskot, jotka olivat päässeet erkaantumaan toisistaan. Jos molemmat puolet eivät voi hyvin, ei ihminen ole kokonainen eikä hänellä […]
Parasta on, kun tulee kuulluksi -Heidin tarina
”Anu on ammattitaitoinen, tsemppaava ja positiivinen valmentaja, jolla hoituu sekä fyysinen, että henkinen puoli. Treeniohjelma ja – opastus ruokavalioneuvoineen olivat sopivan haastavia, mutta mielekkäitä, koska omat toivomukset tulivat niin hyvin kuulluksi. Parasta olivat kuitenkin tapaamiset ja jutteluhetket, joiden aluksi päätettiin puntari heittää hankeen. Anu osaa kysyä oikeat kysymykset ja tulee olo ymmärretyksi tulemisesta ja siitä, […]
Leena
Ammatillisuus, osaaminen sekä empatiakyky näkyy Anun valmennuksessa. Suosittelen lämpimästi!
Maarit
”Voin lämpimästi suositella kaikille, jotka haluavat kokonaisvaltaista elämän valmennusta, ei vain hampaat irvessä treenaamista! Valmentaja huomioi yksilön elämäntilanteen, lähtötason ja toiveet hienosti. Tarvittaessa suunnitelmia muutettiin viime tingassa, aina tilanteen mukaan, eikä edetty tietyllä kaavalla. Mahtavaa tieto-taidon soveltamista, vertaistukea ja esimerkillistä valmennusta. Elämänkokemus näkyi positiivisella tavalla ja aito välittäminen oli läsnä. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin, […]
Pertti
”Koskaan et ole liian vanha aloittamaan kuntoilua.” Tavoitteet ovat ihan erilaiset kuin ehkä parikymppisenä, mutta hyvä kunto ei mene koskaan pois muodista. Kun eläkeikä jossain vaiheessa koittaa (siis sitten, kun sitä malttaa jäädä eläkkeelle), on Pertin (63v) mielestä mukavampi tehdä arkiaskareita parempikuntoisena. Valmentajan valinta osui kohdalleen, koska yhteistyö on jatkunut jo useamman vuoden ajan. ”Onkohan […]
Vuorotyö ja istuminen
Meillä kahdella on pitkä historia. Tällä kertaa päivitettiin treeniohjelma ja tutkittiin kehonkoostumus #inbody770 -laitteella. Muutos on hyvään suuntaan. Ohjelman kriteerit ja Saijan toivomukset: *sopii vuorotyöarkeen *elvyttää istumatyöstä *kasvattaa voimatasoja *alaselän vahvistaminen *muut lajit ja harrastukset huomioiva ohjelma FAKTA: Se muuten laittaa hymyilemään, kun on voimaa!! ” Jos tarvit jeesiä treeniohjelman tai ruokavalion kanssa tai muuten […]
Kymmenen kerran valmennuksen tulokset
Alkuhaastattelun yhteydessä päätimme panostaa pidempään valmennusjaksoon. Tapasimme puolen vuoden aikana kymmenen kertaa ja muuten pidimme yhteyttä viestein tai puheluin. Tavoitteena oli parantaa kuntoa ja energiatasoja, koska väsymys oli ottanut yliotteen syksyn pimetessä. Keskityimme aluksi ruokavalioasioihin ja kevyeen kotikuntoiluun. Puhuimme unen merkityksestä jaksamiseen ja energisoiviin asioihin elämässä. Johannalla on aktiivinen työ ja työmatkat hoituvat pyöräillen, joten […]
Hyvinvointimuutos etävalmennuksessa
”Olin Anun etävalmennuksessa puolen vuoden ajan. Tarvitsin kuntoilun tsemppaajaa ja keskustelumahdollisuutta. Fyysisen sairauden vuoksi lihaskuntoni oli heikentynyt ja kehonkuvani oli muuttunut painonnousun myötä. Etävalmennukseen valitsin sisällöksi viikoittaisen puhelinkeskustelun, liikuntaohjelman sekä ravitsemusneuvontaa. Aiemmin vakaat päätökseni liikkumisen lisäämiseen ja ruokavalion muuttamiseen olivat aina lopahtaneet alkuinnostukseen parissa kuukaudessa. Anun valmennuksessa opin näkemään sen, että jo pienet askeleet ja […]