”Koskaan et ole liian vanha aloittamaan kuntoilua.” Tavoitteet ovat ihan erilaiset kuin ehkä parikymppisenä, mutta hyvä kunto ei mene koskaan pois muodista. Kun eläkeikä jossain vaiheessa koittaa (siis sitten, kun sitä malttaa jäädä eläkkeelle), on Pertin (63v) mielestä mukavampi tehdä arkiaskareita parempikuntoisena. Valmentajan valinta osui kohdalleen, koska yhteistyö on jatkunut jo useamman vuoden ajan. ”Onkohan se sitten sitä oikeanlaista kemiaa?” ”Käyn täällä Kunnostamolla jumppamassa kerran viikossa, vakioaika on kätevä!” Kuntoilu on ollut monipuolista, kerran viikossa tapahtuvaa. ”Enemmän tulee tehtyä, kun joku sanoo mitä tehdä ja kuinka kauan.”
Muistellaanpa, mitä kaikkea ollaan valmennuksen aikana tehty: Pyörälenkkejä erilaisiin luontokohteisiin (laavut, isot siirtolohkareet tai pöytäkivet)
- Pyörälenkkejä keskellä metsää
- Kävelylenkkejä Taidepuistoon, Hiastinhaaran luontopolulla, Iin Wanhassa Haminassa
- Porrastreenit ja ulkoliikuntapaikkajumpat
- Kahvakuulatreenit
- Lekatreeniä ja renkaiden pyöritystä
- Venyttelyä ja kehonhallintaa
- Kuntosalitreeniä
- Ruokavalioneuvonta ja reseptien vaihtoa