Kontrollista armollisuuteen
Olin kontrollifriikki, ikuinen laihduttaja, menossa vaihdevuodet, kolmivuorotyö. Halusin parempaan kuntoon, ruokavalion kohdalleen ja hyvän olon. Anun opeilla pääsin hyvin alkuun. Ruokavalio meni ensimmäisenä uusiksi. Söin aivan liian vähän ja yksipuolisesti kulutukseen nähden. Säästöliekki leimusi kropassa, olo ei tuntunut omalta. Hiljalleen huomasin, että oikea ja monipuolinen ruoka ovat kaiken a ja o. Liikunta ja liikkuminen eivät […]
Sini
Sinin kanssa aloiteltiin valmennusmatka kesällä 2020. Tavoitteena on opetella yhdessä kuntosaliliikkeitä ja treenaamisen perusjuttuja. Muita teemoja, jotka ohjaavat tapaamisten sisältöjä: Ryhdin parantaminen, voimatasojen lisääminen, puolierojen tasaaminen. Ollaan pikku hiljaa tutustuttu myös perusliikkeisiin kuten maastavetoon. Heti ensi vedosta vaikutuin siitä, miten luontevasti Sini suhtautuu nostamiseen. ”Siitä tulee voimakas olo!” Omatoiminen treeni sujuu jo hyvin! Treeninälkä ja […]
Elämäntapamuutos /Nainen 38v
”Viime vuoden lokakuussa huomasin että kiloja oli päässyt kertymään aika reippaasti 160 cm:n varteen.. Vuosi oli ollut raskas, läheisen menetys ja melkein heti perään ero, miten ihania tekosyitä syödä ja juoda! Joku järjen hippunen sai sitten äänensä kuuluviin ja kehotti ottamaan yhteyttä Anuun. Projekti aloitettiin marraskuun alussa, tavoitteeni siinä vaiheessa oli saada kevennettyä kehosta noin […]
Intensiivinen starttivalmennus/Nainen 27 vuotta
Kahden lapsen äiti tuli valmennukseeni. Aloitimme intensiivisen kahden kuukauden kuntoilu- ja ravintovalmennussetin. Tässä hänen kertomansa valmennuskokemus: Aluksi ehkä epäilin onko minusta tähän, mutta lopulta ihan mielissään lähdin valmennukseen mukaan. Samalla kyllä ajattelin että saapa nähdä, ehtiiköhän ”aika käydä pitkäksi” ennen kuin tuloksia alkaa näkyä. Liikuntapuolesta olin aika innoissani (paitsi salilla treenaaminen jännitti), ei tuntunut missään […]
Lisää aikaa itselle – Nainen 25v
”Olen kiitollinen näistä ohjeista ja neuvoista joita annoit, niiden avulla saan elämistäni parempaan, oikeaan suuntaan ja jaksan paremmin arjessa ja vapaalla. Sinun ansiostasi ymmärsin, että aikaa saa kun sen ajan vaan ottaa. Aikaa on kaikille jaettu saman verran, pitää vain osata hyödyntää se parhaalla mahdollisella tavalla. Annoit minulle sopivan potkun persuksille, jotta sain aikaan sen […]
Kevään alkaessa kuntoon/ Nainen 38v
”Noin puolitoista vuotta sitten alkoi oma kroppa kyllästyttää siihen malliin, että päätin tehdä asialle jotain. Tuttavilta kuulin kehuja personal trainerin palveluja tarjoavasta Anusta, joka taatusti pistäisi asiat oikealle tolalle. En kuitenkaan ottanut silloin yhteyttä, vaan tsemppasin itsekseni ja tuloksia tuli – neljässä kuukaudessa putosi melkoinen määrä kiloja, melkeinpä rahkan ja kanan voimin. Alkaa muuten tulla […]
Asiakaskertomuksia
Minna: ”Anu on ihan loistava valmentaja! Ottaa hienosti huomioon valmennettavan lähtötason ja lisää sitten vähitellen haastetta sopivalla tavalla. Jos mietit lähtisitkö valmennukseen, niin ota ja varaa aika. Kyllä kannatti satsata omaan terveyteen.” Laura: ”Anu on empaattinen, kannustava ja sopivasti haastava valmentaja. Anun asenne, opit ja ohjeet on jäänyt osaksi mun elämää niin liikunnassa kuin myös […]
Millan muutos
”Anulla valmennuksessa olleiden tuttujen kautta ja suosittelemana löysin Anun valmennukseen. En ollut aivan tyypillisen asiakkaan muotti tullessani Anun luokse. Tahdoin Anusta vierellä kulkijan tähän matkaan, jossa meidän suurimpana tavoitteenamme oli liittää henkinen ja fyysinen puoli taas yhteen. Puoliskot, jotka olivat päässeet erkaantumaan toisistaan. Jos molemmat puolet eivät voi hyvin, ei ihminen ole kokonainen eikä hänellä […]
Parasta on, kun tulee kuulluksi -Heidin tarina
”Anu on ammattitaitoinen, tsemppaava ja positiivinen valmentaja, jolla hoituu sekä fyysinen, että henkinen puoli. Treeniohjelma ja – opastus ruokavalioneuvoineen olivat sopivan haastavia, mutta mielekkäitä, koska omat toivomukset tulivat niin hyvin kuulluksi. Parasta olivat kuitenkin tapaamiset ja jutteluhetket, joiden aluksi päätettiin puntari heittää hankeen. Anu osaa kysyä oikeat kysymykset ja tulee olo ymmärretyksi tulemisesta ja siitä, […]
Leena
Ammatillisuus, osaaminen sekä empatiakyky näkyy Anun valmennuksessa. Suosittelen lämpimästi!