Tulossa Lempeät Leidit
💛Tervetuloa mukaan Lempeät Leidit -hyvinvointiryhmään, jossa voit olla oma itsesi. Voit hellittää otteesi kiireestä, hengittää, nauttia.. Kaikessa rauhassa, lempeästi ja kannateltuna. 🌿 Viisi ryhmätapaamista mukavalla pikku porukalla eri teemoin 💛 Aloitus 13.8.2025 ✨ Teemailtojen aiheet tarkentuvat lähempänä alkamisajankohtaa Tämä ryhmä on sinulle, jos kaipaat: ✔️ Rauhaa arjen keskelle ✔️ Pysähtymistä ilman suorittamista ✔️ Turvallista tilaa […]
Hyvinvointi-workshop
Pysähdy, hellitä ja hengähdä kanssamme — lempeä kesäilta hyvinvoinnin äärellä. Tule mukaan Metsanen ja Kunnostamon yhteiseen kesäiltaan, jossa yhdistyvät kehonhuolto, luonnon hoitavuus ja arjen pieni luksus. Illan aikana: – Tehdään itselle kylpysuola luonnollisista aineksista (ainekset, reseptit, ohjaus) – Nautitaan rentouttavasta kehonhuollosta – Tarjolla yrttiteetä ja pikkusuolaista – Rentoudutaan hyvässä seurassa luonnonläheisessä ympäristössäPaikka: Kunnostamon treenistudio, Niittytie […]
Kaverin kanssa kuntosalille?
🧡🧡 DUO-treenikortit ovat nyt myynnissä! Yhteinen kortti kahdelle treenaajalle on edullisempi ja kätevämpi! Treenaa yhdessä kaverin kanssa Kunnostamon treenistudiolla. Kaksin on kivempi! 🧡🧡 DUO-treenikortti on täydellinen valinta pariskunnille ja ystäväkaksikoille, jotka haluavat tukea toisiaan matkalla kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia. 🧡🧡 Treenikortti sisältää 15-25 kahden henkilön treenikertaa, on voimassa käyttökertojen lukumäärän 20-40 viikon aikana. Käyntikertojen […]
Lempeä startti liikuntaan
Kunnostamon Starttipaketti – Lempeä alku hyvinvointiin Oletko vasta aloittamassa – tai palaamassa pitkältä tauolta? Tämä Starttipaketti on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat selkeän ja turvallisen tavan aloittaa tai palata liikkumisen ja hyvinvoinnin pariin – omalla tahdilla ja yksilöllisellä tuella. Kenelle tämä sopii: -Uusille asiakkaille -Tauon jälkeen kuntoilun pariin palaaville -Sinulle, joka etsit lempeää mutta suunnitelmallista […]
Kuntosalikortti koko kesäksi!
🌞 Kesä tulossa… ja energiaa riittää! 🧡Missä meinaat hikoilla tänä kesänä? Tätä TARJOUSTA et voi ohittaa!! 🔥KEVÄÄN mahtavin TARJOUS KUNNOSTAMOLTA 🔥20 kerran treenikortti vain 175€ (norm. 235€)! 🔥Säästä 60€ ja treenaa koko kesä! 🌞 Aamun virkut, iltatreenaajat, hikilenkin jälkeiset kehonhuoltajat – tämä kortti on sulle. 🖤Vapaus liikkua, silloin kun sulle sopii- yksin tai kaverin kanssa […]
Avoimet ovet 10.5.2025
Unelmien liikuntapäivää vietetään valtakunnallisesti lauantaina 10.5.2025. Meillä Kunnostamon treenistudiolla on päivän aikana AVOIMET OVET klo 12-16. Vietetään porukalla ihan mahtava päivä! Paikalla on myös muita iiläisiä yrityksiä esittelemässä tuotteita/ palveluja: – Hius- ja Kauneuskulma Freesi&Flow – Lyhytterapeutti Hanneli – Metsane – CoolerYkköset Alustava aikataulu: klo 12-13 InBody770-mittaus 10€/hlö klo 13-15 Treenistudion testitreenit, Anu on paikalla […]
Haastattelu Rantapohjassa
Iin Alarannalta löytyy treenistudio, missä voi nauttia omasta ajasta sekä tehokkaista treeneistä niin yksin, kaverin tai valmentajan kanssa kuin pienryhmässäkin Kunnostamon yrittäjä Anu Suotula-Teppo tarjoaa myös yksilöllisiä valmennuspalveluita. Liikunta-alan moniosaajalle on tärkeää panostaa asiakkaiden hyvinvointiin niin fyysisesti kuin mentaalisesti. – En ole laihdutusautomaatti. Panostan siihen, että ihminen jaksaa arjessa kokonaisvaltaisesti. Omasta kokemuksesta tiedän, ettei jatkuva treenaaminen ja […]
Anun esittelyteksti
Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen reilu nelikymppinen liikunta-alan monitaituri ja perheenäiti. Asumme perheeni kanssa kauniissa merenrantakunnassa Iissä, Pohjois-Pohjanmaalla. Tämä on hyvä paikka elää ja yrittää. Olen kulkenut pitkän ja hyvin mutkikkaan polun tähän, missä olen nyt: ihanan perheen äidiksi ja yrittäjäksi työhön, jota aidosti rakastan. Liikunnan liekki ei ole aina palanut minussa vahvana, mutta […]
Itsemyötätuntoinen kuntoilija
Sulje hetkeksi silmäsi ja mieti, millaista muutosta kaipaat elämääsi ja miksi. Aloita esimerkiksi siitä, että heräät huomenna aamulla ja olet myötätuntoisempi ja ystävällisempi itsellesi. Tällä muutoksella pääset hienosti eteenpäin myös aloitellessasi kuntoilemista. Muutoksen tekeminen tuo aina mukanaan sekä miellyttäviä kokemuksia kuten toivoa ja tyytyväisyyttä että epämiellyttäviä kokemuksia kuten hermostuneisuutta tai turhautumista – etenkin silloin, kun […]
Lempiaiheet valmennustyössä
Lempiaiheeni on ”mahdottomat tapaukset”, joita harvoin oikeasti edes on olemassa, eli mitä enemmän haasteita, sitä mielenkiintoisempi ja palkitsevampi lopputulos saadaan aikaan. Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen iiläinen liikunta-alan monitaituri. Innostuin liikunnasta vasta aikuisiällä ja sen myötä olen uudelleenkouluttautunut liikunta- ja hyvinvointialalle. Opinnot ja käytännön työ yhdessä ovat paras yhdistelmä elinikäiseen oppimiseen ja toimin Kunnostamolla […]