VoimaNaiset
Oletko valmis vahvaan syksyyn? VoimaNaiset – TREENIRYHMÄ SYKSY 2025 torstaisin klo 17:00–18:30 | 7.8.2025–1.1.2026 Kunnostamolla VoimaNaiset on treeniryhmä, jossa rakennetaan lihasvoimaa, itseluottamusta ja hyvää oloa – turvallisesti, rennosti ja tehokkaasti. Saat tukea, selkeän ohjelman ja ennen kaikkea porukan, joka tsemppaa treenien pariin ja liikkeelle viikosta toiseen. Mitä saat: Viikoittainen ryhmätreeni torstaisin Koko ryhmän yhteinen treeniohjelma SportyPlannerissa Ohjaajan tuki ja […]
Lempeät Leidit
💛Tervetuloa mukaan Lempeät Leidit -hyvinvointiryhmään, jossa voit olla oma itsesi. Voit hellittää otteesi kiireestä, hengittää, nauttia.. Kaikessa rauhassa, lempeästi ja kannateltuna. 🌿 Viisi ryhmätapaamista mukavalla pikku porukalla eri teemoin 💛 Aloitus 13.8.2025 Tämä ryhmä on sinulle, jos kaipaat: ✔️ Rauhaa arjen keskelle ✔️ Pysähtymistä ilman suorittamista ✔️ Turvallista tilaa palautua, rentoutua ja ottaa omaa aikaa […]
Yrittäjän hyvinvointiaamu – Startti Päivään
Kenelle? Yrittäjille, jotka haluavat panostaa omaan jaksamiseen, hyvinvointiin ja verkostoitumiseen – ilman stressiä tai suorituspaineita. Ei tarvitse olla yrittäjäyhdistyksen tai muun verkoston jäsen. Tuo kollega tai yrittäjäystävä mukaan! Paikkoja on rajoitetusti – varmista omasi ajoissa. Mitä aamu pitää sisällään?– Mukava, tehokas salitreeni opastetusti Kunnostamon treenistudiolla (salitreeni soveltuu kaikille, vaikka olisi pitkä aika edellisestä treenistä tai […]
SuperMimmit-kuntosalitreenit
Oletko valmis treenisyksyyn? KYLLÄ! 🧡 Treenit tiistaisin klo 17:00–18:15 🧡 Aika: 5.8.2025–7.10.2025 🧡 Paikka: Kunnostamo Yhdessä treenaamista ja mukava porukkahenki * Koko ryhmän yhteinen treeniohjelma *Valmentajan tuki ja whatsapp-ryhmä Ennakkovaraajan etuna -30.6. asti -saat valita InBody770-mittaus TAI Neurosonic-rentoutus (arvo 25-35€) Hinta 219€/hlö 30.6.asti, sen jälkeen 300€/hlö 👉 Ilmoittaudu:anu@kunnostamo.com tai 044 5577 677 tai verkossa ennakkomaksulla […]
Porrastreenit
Kävin porrastreenissä Rantapohjan kanssa! Lue kiva juttu tästä! Varaa oma treenisi Anun kanssa
Haastattelu Rantapohjassa
Iin Alarannalta löytyy treenistudio, missä voi nauttia omasta ajasta sekä tehokkaista treeneistä niin yksin, kaverin tai valmentajan kanssa kuin pienryhmässäkin Kunnostamon yrittäjä Anu Suotula-Teppo tarjoaa myös yksilöllisiä valmennuspalveluita. Liikunta-alan moniosaajalle on tärkeää panostaa asiakkaiden hyvinvointiin niin fyysisesti kuin mentaalisesti. – En ole laihdutusautomaatti. Panostan siihen, että ihminen jaksaa arjessa kokonaisvaltaisesti. Omasta kokemuksesta tiedän, ettei jatkuva treenaaminen ja […]
Anun esittelyteksti
Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen reilu nelikymppinen liikunta-alan monitaituri ja perheenäiti. Asumme perheeni kanssa kauniissa merenrantakunnassa Iissä, Pohjois-Pohjanmaalla. Tämä on hyvä paikka elää ja yrittää. Olen kulkenut pitkän ja hyvin mutkikkaan polun tähän, missä olen nyt: ihanan perheen äidiksi ja yrittäjäksi työhön, jota aidosti rakastan. Liikunnan liekki ei ole aina palanut minussa vahvana, mutta […]
Itsemyötätuntoinen kuntoilija
Sulje hetkeksi silmäsi ja mieti, millaista muutosta kaipaat elämääsi ja miksi. Aloita esimerkiksi siitä, että heräät huomenna aamulla ja olet myötätuntoisempi ja ystävällisempi itsellesi. Tällä muutoksella pääset hienosti eteenpäin myös aloitellessasi kuntoilemista. Muutoksen tekeminen tuo aina mukanaan sekä miellyttäviä kokemuksia kuten toivoa ja tyytyväisyyttä että epämiellyttäviä kokemuksia kuten hermostuneisuutta tai turhautumista – etenkin silloin, kun […]
Lempiaiheet valmennustyössä
Lempiaiheeni on ”mahdottomat tapaukset”, joita harvoin oikeasti edes on olemassa, eli mitä enemmän haasteita, sitä mielenkiintoisempi ja palkitsevampi lopputulos saadaan aikaan. Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen iiläinen liikunta-alan monitaituri. Innostuin liikunnasta vasta aikuisiällä ja sen myötä olen uudelleenkouluttautunut liikunta- ja hyvinvointialalle. Opinnot ja käytännön työ yhdessä ovat paras yhdistelmä elinikäiseen oppimiseen ja toimin Kunnostamolla […]
Energiaa Elämään-valmennuspaketti
Energiaa elämään-valmennus on sinun mahdollisuutesi ilon ja elinvoimaisuuden palauttamiseen ja oman elämän tutkiskeluun yhdessä koulutetun psyykkisen valmennuksen asiantuntijan kanssa. Valmennus sisältää neljä tapaamista sekä neljä rentoutumishetkeä Neurosonic-mobiilipatjan värähtelevässä syleilyssä. Saat tueksesi inhimillisen työparin, jolla on pitkä kokemus erilaisista valmennustilanteista. Toteutus Tapaaminen joka viikko, jonka yhteydessä myös varataan aikaa Neurosonic-mobiilipatjalla makoiluun (yht. 90min/tapaaminen ja Neurosonic) Hinta 349€ […]