Ryhmäliikuntaa Kunnostamon treenistudiolla tiistaisin
Seuraa tapahtumia Kunnostamon somessa/ nettiajanvarauksessa ja ilmoittaudu mukaan! Tulossa mm. Kehonhuoltoa venytellen (pilates-/joogatyyliin) 5.11.2024 klo 17.30Kehonhuolto +fasciapallorullaus tiistaina 12.11.2024 klo 17.30 Hinta 15€ sisältää ohjauksen ja salimaksun. Treenipaikan varaus www.varaaheti.fi/kunnostamo ja maksu verkkomaksuna tai mobiilimaksuna tai liikuntaetuina. Voit tehdä varauksen jo nyt! Rajoitettu määrä paikkoja. Ohjaamassa Kunnostamon valmentaja Anu Suotula-Teppo
Haastattelu Rantapohjassa
Iin Alarannalta löytyy treenistudio, missä voi nauttia omasta ajasta sekä tehokkaista treeneistä niin yksin, kaverin tai valmentajan kanssa kuin pienryhmässäkin. Kunnostamon yrittäjä Anu Suotula-Teppo tarjoaa myös yksilöllisiä valmennuspalveluita. Liikunta-alan moniosaajalle on tärkeää panostaa asiakkaiden hyvinvointiin niin fyysisesti kuin mentaalisesti. – En ole laihdutusautomaatti. Panostan siihen, että ihminen jaksaa arjessa kokonaisvaltaisesti. Omasta kokemuksesta tiedän, ettei jatkuva treenaaminen ja laihduttaminen […]
Uusi valmennus aikuisille naisille!
Vaihdevuosien aikana elämäntapojen merkitys hyvinvoinnissa korostuu. Löydä valmennuksen avulla oma tapasi voida hyvin. Vaihdevuodet muuttavat naisen elämää. Asiasta on hyvä puhua ääneen ja etsiä itselle sopivia keinoja yhdessä asiantuntevan valmentajan kanssa, joka on kokenut saman kuin sinä. Elämänlaadun parantaminen tuo lisää iloa ja onnellisuutta, lisää virtaa ja jaksamista sinun jokaiseen päivääsi. Valmennusmatkasi alkaa maksuttomalla tutustumiskäynnillä. Tutustumisen […]
Varaa maksuton alkukeskustelu!
”Voin lämpimästi suositella kaikille, jotka haluavat kokonaisvaltaista elämän valmennusta, ei vain hampaat irvessä treenaamista! Valmentaja huomioi elämäntilanteen, lähtötason ja toiveet hienosti. Tarvittaessa suunnitelmia muutettiin tilanteen mukaan, eikä edetty tietyllä kaavalla. Mahtavaa tietotaidon soveltamista ja esimerkillistä valmennusta. Elämänkokemus näkyi positiivisella tavalla ja aito välittäminen oli läsnä.” -Maarit- Erikoisosaaminen: 🔸Kuntosaliharjoittelu ja ravintovalmennus 🔸Yli 40-vuotiaiden naisten kokonaisvaltainen valmennus […]
Anun esittelyteksti
Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen reilu nelikymppinen liikunta-alan monitaituri ja perheenäiti. Asumme perheeni kanssa kauniissa merenrantakunnassa Iissä, Pohjois-Pohjanmaalla. Tämä on hyvä paikka elää ja yrittää. Olen kulkenut pitkän ja hyvin mutkikkaan polun tähän, missä olen nyt: ihanan perheen äidiksi ja yrittäjäksi työhön, jota aidosti rakastan. Liikunnan liekki ei ole aina palanut minussa vahvana, mutta […]
Itsemyötätuntoinen kuntoilija
Sulje hetkeksi silmäsi ja mieti, millaista muutosta kaipaat elämääsi ja miksi. Aloita esimerkiksi siitä, että heräät huomenna aamulla ja olet myötätuntoisempi ja ystävällisempi itsellesi. Tällä muutoksella pääset hienosti eteenpäin myös aloitellessasi kuntoilemista. Muutoksen tekeminen tuo aina mukanaan sekä miellyttäviä kokemuksia kuten toivoa ja tyytyväisyyttä että epämiellyttäviä kokemuksia kuten hermostuneisuutta tai turhautumista – etenkin silloin, kun […]
Mari 45v
Olin Anun etävalmennuksessa puolen vuoden ajan. Tarvitsin kuntoilun tsemppaajaa ja keskustelumahdollisuutta. Fyysisen sairauden vuoksi lihaskuntoni oli heikentynyt ja kehonkuvani oli muuttunut painonnousun myötä. Etävalmennukseen valitsin sisällöksi viikoittaisen puhelinkeskustelun, liikuntaohjelman sekä ravitsemusneuvontaa. Aiemmin vakaat päätökseni liikkumisen lisäämiseen ja ruokavalion muuttamiseen olivat aina lopahtaneet alkuinnostukseen parissa kuukaudessa. Anun valmennuksessa opin näkemään sen, että jo pienet askeleet ja […]
Lempiaiheet valmennustyössä
Lempiaiheeni on ”mahdottomat tapaukset”, joita harvoin oikeasti edes on olemassa, eli mitä enemmän haasteita, sitä mielenkiintoisempi ja palkitsevampi lopputulos saadaan aikaan. Nimeni on Anu Suotula-Teppo ja olen iiläinen liikunta-alan monitaituri. Innostuin liikunnasta vasta aikuisiällä ja sen myötä olen uudelleenkouluttautunut liikunta- ja hyvinvointialalle. Opinnot ja käytännön työ yhdessä ovat paras yhdistelmä elinikäiseen oppimiseen ja toimin Kunnostamolla […]
Tiina 49v
”Olen ollut ikuinen jojoilija ja kokeillut monet eri valmennukset netissä ja ryhmissä. Lukemattomat kerrat olen pudottanut 10-15kg ja aina ne ovat tulleet takaisin. Itseinhoni oli valtava kun en ”oppinut” pitämään niitä kilojani kurissa. Anun löysin Facebookin kautta ja muutaman viikon mietin että uskallanko ottaa yhteyttä. No onneksi uskalsin! Arvelutti se kun en pysty käymään missään […]
Kiitoskirje asiakkaalta
Kun noin vuosi sitten starttasimme yhteisen matkamme, muistan kuinka kurja, väsynyt, alavireinen, löysä sekä onneton olo minulla oli. Muistan kuinka minua jännitti tulla ensimmäiselle käynnille luoksesi. Pelotti, että vastassa on tuomitseva ja vähättelevä liikunta-alan ammattilainen, mutta vastaanotto olikin kaikkea muuta. Kohtasin uskomattoman empaattisen ja ammattitaitoisen valmentajan, joka selvästi halusi auttaa minut elämäntavoissani oikeaan suuntaan. Sanotaan, […]