RYHMÄLIIKUNTA

LIVE-treenit Kunnostamon Facebook-sivuilla!

Ryhmäliikunnat Kunnostamon treenistudiolla (Niittytie 36, Ii)
Ennakkoilmoittautuminen/paikan varaus tapahtuu Kunnostamon nettiajanvarauksessa:

Tabata, kuntopiiri, venyttely. Tule mukaan jumppailemaan! Kunnostamon ryhmäliikuntapassit ovat nyt myynnissä! 10 kerran passi maksaa 85€ (säästöä yht.15€ verrattuna kertamaksuun). Passi on voimassa 6kk ja käy kaikilla jumpilla, myös treenipäivinä. (Sis.alv10%). Passin voit ostaa suoraan nettiajanvarauksesta tai ryhmäliikuntatunnin alussa.

Ilmoita maksutapa (lasku, käteinen, liikuntaedut, mobiilimaksu) ja passin saajan (laskutus)tiedot tilauksen yhteydessä.
Jos olet käynyt Anun jumpilla ja varannut paikan nettiajanvarauksesta, nimi riittää.

LUETHAN EHDOT!
**Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 24h ennen ryhmäliikuntatunnin alkua.
Sen jälkeen tulleista peruuntumisista peritään100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä).
Pidätämme oikeudet muutoksiin. Ilmoittautumalla hyväksyt edellä mainitut ehdot.**

GUA SHA-KAMPAKURSSI 3.3. JA 7.4.2020 TIISTAI KLO 19:15
Opettelemme Gua Sha-kamman käyttöä itsehoitomenetelmänä purentalihasten, kasvojen ja pään alueen osalta. Tämä vanha kiinalainen hoitomenetelmä auttaa ihanasti kehon jumeihin ja kiputiloihin, lisää liikkuvuutta ja vapauttaa fasciakerroksia.

Käymme läpi hellävaraisia tekniikoita kamman käyttöön:
*Kevyet nopeat sivelyt pintafascialle
*Hitaat sivelyt kivuttomalla paineella syvemmälle kudoksiin, *Triggerpisteiden painaminen kamman terävällä kärjellä

Opastus sisältää:
-GuaSha-krapan
-noin tunnin mittaisen opastuksen tekniikoihin

Hinta: 30€
Paikat viidelle osallistujalle. Varaa oma paikkasi Kunnostamon nettiajanvarauksesta: http://varaaheti.fi/kunnostamo

Maksu käteisellä, kortilla tai liikuntaeduilla paikan päällä.

Ohjaajana: Anu Suotula-Teppo
Kunnostamo
Niittytie 36
91100 Ii
anu.suotula@gmail.com
puh. 0445577677

TILAUSOHJAUKSET

Kaipaatko ryhmällenne mukavaa liikunnallista TYKY-toimintaa/ Virkistyspäivän aktiviteettia/ Polttariohjelmaa/ Synttäriyllätystä? Tilausohjaukset tapahtuvat asiakkaan aikataulujen mukaan joustavasti ja luotettavasti eivätkä ne vaadi suuria käytännön järjestelyitä. Tulen ohjaamaan ryhmäänne kutsumaanne paikkaan. Olen ohjannut erilaisia ryhmiä laidasta laitaan vuodesta 2010 alkaen. Liiku hyvällä mielellä- hyvässä seurassa!

– Kahvakuulaohjaus
– Muu ryhmäliikuntaohjaus
– Kuntotestaus
– Kuntosaliohjaus
– Ryhmän toiveiden mukaan räätälöity ohjaus

Ohjausten hinnat esitetty ohessa. Erikoista valmistelua vaativat tilausohjaukset hinnoitellaan erikseen.

Yksityisryhmät 100€
Yritysryhmä 150 €
max. 15 henkilöä, valitsemassanne paikassa

Hinnat sisältävät edestakaiset matkakulut yhteensä maksimissaan 40 km Iistä kohteeseen. Hinnat sisältävät alv. 24 %

OTA YHTEYTTÄ Kunnostamon Anu-valmentajaan.

Ohjauksen kuvaaminen, videoiden ja kuvien julkaiseminen on sallittua. Merkitse tällöin kuvaan tunniste #kunnostamo Otan mielelläni kuvia julkaistavaksi Facebook-sivulleni sekä markkinointitarkoituksiin. Ilmoitathan minulle mikäli et halua tulla kuvatuksi..