PIENRYHMÄVALMENNUS

KunnonKorjausryhmä (Miehet)

Onko kuntosi rapistunut ja haluat korjata tilanteen? Kunnostamon miesten oma KunnonKorjausryhmä- pienryhmävalmennus on sinun paikkasi! Mukavassa porukassa kuntoremontti edistyy!

Ryhmä kokoontuu 6.4.-15.6.2020 klo 18.15-19.15 (maanantait, poislukien juhlapyhät tai lomat). Hinta 150€/osallistuja

**Voit yhdistää pienryhmän ja yksilövalmennuksen (+50€/tunti).
**Saat myös mahdollisuuden käyttää Kunnostamon treenistudiota treenaamiseen (10-passi 35€)

Valmennus sisältää mm.
**Harjoitusohjelmat ja seuranta
**WhatsApp-ryhmä
**Ryhmän ja valmentajan tuki
**Ruokavaliovinkkejä
**Elämäntapamuutokseen vinkkejä
**Yhteistreenit eri teemoin:
Kahvakuulatreenejä, Intervalleja, Salitreenejä, Kehonhuoltoa ja venyttelyä, Lenkkejä yms., Kerro toiveesi!

Sinun ei tarvitse osata vielä salitreenata! Yhdessä opitaan uutta ja kerrataan jo osatut jutut.

Maksutavat: Laskutus ja liikuntaedut Smartum, ePassi, Tyky+, Edenred, Eazybreak

Pidätämme oikeudet muutoksiin. Varaamalla paikkasi sitoudut valmennukseen. 📌4-6 osallistujaa

Varaa paikkasi Anulta:
Anu Suotula-Teppo
Kunnostamo
anu.suotula@gmail.com
0445577677

AAMU-treeniryhmä + SaliStartti alkaa 3.4.2020

Aamupäiväryhmänä toteutettu SaliStarttiValmennus + Aamutreeniryhmä alkaa! Kokoontumiset ovat torstaisin tai perjantaisin klo 8:00-9:15/ 10:00-11:15.
Otetaan yhdessä sali haltuun ja opetellaan liikkeiden tehokkaat sekä turvalliset liiketekniikat yhdessä. SaliStarttiValmennus antaa eväät monipuoliseen, mielekkääseen sekä tuloksekkaaseen lihaskuntoharjoitteluun osaavan ja innostavan Kunnostamo personal trainerin opastamana. Aamutreenissä päivä starttaa reippaasti!

▶️ perjantait klo 8-9:15
➡️Ilmoittautumiset anu.suotula@gmail.com (tai 0445577677)
✅Valmennuksen hinta on 115€/kk. Maksu laskulla kuukausi kerrallaan tai liikuntaeduilla: ePassi, Smartum, Tyky+, Edenred, Eazybreak.
✅Treenimaksu 15€/kerta (sis. treenit ja salimaksun), niille jotka haluavat osallistua treeniin silloin tällöin.

Kenelle SaliStarttiAAMU sopii?
🧡Sinulle, joka olet aamuihminen ja teet paljon iltavuoroja
🧡Sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun
🧡Sinulle, jota kuntosalille meno jänskättää
🧡Sinulle, joka haluat varmistaa turvallisen tekniikan, toimivan ja tehokkaan tavan treenata
🧡Sinulle, joka tykkäät treenata pienryhmässä (4-6hlö )
🧡Sinulle, jota yksilövalmennus kiinnostaa! ➡️➡️Yksilövalmennuskerrat +50€/kerta valmennusmaksun lisäksi
🧡Sinulle, joka haluat treenata kivassa ympäristössä

Tämä paketti sisältää:
📌 ryhmätapaamiset salilla ja salimaksun
📌 aloittelijalle sopivat treeniohjelmat
📌 valmentajan ja ryhmän tuki
📌 mahdollisuus käyttää treenistudiota omiin treeneihin (lisämaksusta 10x salikortti 35€)
📌InBody-mittaus (kehonkoostumusmittaus)
📌ruokavalioneuvontaa

Valmentajana Anu Suotula-Teppo/Kunnostamo

Ryhmän toteutuminen vaatii vähintään neljä osallistujaa