Ilmoittaudu seuraavaan alkavaan ryhmään.
Kerro viestissäsi, minkälaista valmennusta haluat sekä nykytilanteestasi.
Vuodenvaihteessa 2020-2021 alkavat pienryhmät:
Kunnostamon VoimaNaiset
VoimaNaiset-pienryhmävalmennus (4-6 osallistujalle)
Hyvä jatkovalmennus TehoKunnostamo-/SaliStartti- pienryhmään osallistuneille!
Lihaskunnon ja voimatasojen vahvistajille!
Sinulle, joka haluat voimaa ja sopivasti lihaksikkaan vartalon!
Kesä lähestyy, tässä avain kesäkuntoon!
Valmennus sisältää:
Monipuoliset, iloiset yhteistreenit tiistaisin klo 18 (60-75min)
Säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat
Valmentajan tuki ja ryhmän tsemppaus
WhatsApp-ryhmä
InBody770-mittaus (2x)
Tapaamiset ajalla 8.12.2020-8.6.2021 (6kk)
Lisämaksusta:
Treenistudion käyttöoikeus 35€/10×kortti
Yksilövalmennus 50€/60min.
Hinta 109€/kk
SuperMimmit-pienryhmävalmennus on hyvä jatkovalmennus RiskitMimmit-pienryhmään osallistuneille!
Valmennus sisältää:
Monipuoliset, iloiset yhteistreenit maanantaisin klo 17:30 (60-75min)
Säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat
Valmentajan tuki ja ryhmän tsemppaus
WhatsApp-ryhmä
Tapaamiset ajalla 4.1.-4.7.2021 (6kk)
☘Yhteistreeneillä vaihtuva teema, esim. kahvakuulaa, salitreeniä, ulkoilua, pihatreeniä, kehonhuoltoa yms.
☘Omia toivomuksia esittämällä saat toivomasi sisällön valmennukseen
Ryhmä starttaa neljällä osallistujalla
Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, peruskunto riittää ja kun haluat reippailla kerran viikossa mukavassa seurassa, tämä on sinun juttusi!
Lisämaksusta:
Treenistudion käyttöoikeus 35€/10×kortti
Yksilövalmennus 50€/60min.
InBody770-mittaus 20€
Valmennusryhmän kuukausihinta 99€/kk (yht. 594€)
Maksutavat: Laskutus erissä tai liikuntaedut: Smartum, ePassi, Edenred tai EazyBreak
Kunnostamon EnergiaaElämään-pienryhmä
Milloin olet viimeksi kysynyt itseltäsi, mitä sinulle kuuluu? Milloin viimeksi olet pysähtynyt kuuntelemaan kehosi viestejä? Energiaa Elämään on Kunnostamon Anun koostama monipuolinen hyvinvointivalmennus, jossa keskitymme keventämään mieltä ja kehoon kertynyttä kuormitusta pienin askelin.
Valmennus sisältää:
*Alkukartoituksen ja ryhmävalmennustapaamiset
*Firstbeat-hyvinvointianalyysin ja palautteen
*Ryhmän ja valmentajan tuen
*Rennon ja turvallisen ilmapiirin tapaamisilla
*Lempeää liikuntaa
*Läsnäoloharjoituksia ja rentoutusta
Ryhmä (4-6 hlö) kokoontuu viiden kuukauden ajan 18.1.-18.6.2021 Kunnostamon treenistudiolla rauhallisessa ympäristössä.
Tapaamiset ovat 2-4 kertaa kuukaudessa erillisen aikataulun mukaisesti. Lisäksi voit tavata valmentajaa yksilötapaamisissa näin halutessasi (+50€/kerta)
Olet lämpimästi tervetullut vastaanottamaan kevään ja kesän lempeällä tutustumismatkalla itseesi!
Hinta: 129€/kk/osallistuja (yht. 645€/hlö) sis. alv 24%.
Maksutavat: Laskutus erissä tai liikuntaedut: Smartum, ePassi, Edenred tai EazyBreak.
Valmentaja:
Anu Suotula-Teppo/ Kunnostamo
Personal trainer
Ravintovalmentaja
Palautumisen asiantuntija
Firstbeat-palveluntarjoaja
Ilmoittautumiset:
anu.suotula@gmail.com tai 0445577677
Tarkemmat tiedot tapahtumasivuilta. Klikkaa ryhmän nimeä, sivusto ohjaa sinut Facebookiin (pääset tarkastelemaan sivuja, vaikka et olisi kirjautuneena sisään)
PIENRYHMÄVALMENNUKSEN ETUJA:
Vartalo kiinteytyy lihasmassan myötä
Voimatasot paranevat
Yöuni paranee
Ryhti ja lihastasapaino paranevat
Treenaaminen ryhmässä on tosi kivaa!
Itsetunto kohenee!
Edullisempi vaihtoehto yksilövalmennukselle
¤ Olo on pirteämpi, jaksan paremmin töissä.
¤ Ryhti on parantunut ja voimaa on tullut lisää!
¤ Vyötärö on kaventunut 8cm!
¤ Viikottaiset ryhmätapaamiset innostavat mukaan!
¤ Treenistä on tullut luonteva osa elämää.
¤Opin oikeat treenitekniikat ja kehonhallintaa
Kaikissa ryhmissä 4-8 osallistujaa. Ohjaajana Anu Suotula-Teppo
Varaa paikkasi 044 5577 677 tai anu.suotula (at) gmail.com
