anu.suotula@gmail.com
044 5577 677
Varaa valmennusaika
Menu
  • Etusivu
  • KUNNOSTAMO
    • Valmentajan esittely
    • LAHJAKORTTI
    • TUOTEMYYNTI
    • ASIAKKAAT KERTOVAT
    • SOPIMUSEHDOT
    • Tietosuojaseloste
  • TREENISTUDIO
  • VARAA TREENIAIKA
  • VARAA TUTUSTUMISKÄYNTI
  • PALVELUT JA HINNAT
    • YKSILÖ- JA DUOVALMENNUS
    • PIENRYHMÄT
    • RYHMÄLIIKUNTA JA TILAUSOHJAUKSET
    • OHJELMAT JA OHJAUS
    • RAVINTOVALMENNUS
    • Testauspalvelut ja Firstbeat
    • PALAUTUMINEN JA STRESSINHALLINTA

Valmentajan esittely

Anu Suotula-Teppo
KUNNOSTAMON PÄÄVALMENTAJA, YRITTÄJÄ

Erikoisosaaminen:
Vaativat elämäntapamuutokset
Ylirasitustilojen purku
Palautumisen hallinta
Ravintovalmennus
Voimaharjoittelu
Ryhmäliikunta
Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Minulla on pitkä kokemus monenlaisista valmennettavista ja olen erikoistunut aloitteleviin, erityisen paljon tukea tarvitseviin asiakkaisiin.  Toimitilani on maaseudun rauhassa luonnon keskellä ja kuitenkin lähellä keskustaa ja nelostietä, joten valmennukseeni on helppo poiketa vaikka ohikulkumatkalla.

Valmennukseni on kannustavaa, motivoivaa ja minulla on myötätuntoinen tapa lähestyä asiakasta. Arvostan suoraa, kaunistelematonta puhetta asiakkaan tilanteesta ja yhdessä löydämme sopivan tavan kuntoilla ja saavuttaa elinvoimaisuuden.

Olen enemmänkin vierellä kulkija kuin ”komentelija”, joka kertoo mitä pitäisi tehdä. Jos etsit tehokasta ja turvallista valmennusta, joka on suunniteltu toteutettavaksi elämän keskellä, olet löytänyt oikean valmentajan. Ota yhteyttä: anu.suotula@gmail.com

“Voin lämpimästi suositella kaikille, jotka haluavat kokonaisvaltaista elämän valmennusta, ei vain hampaat irvessä treenaamista! Valmentaja huomioi yksilön elämäntilanteen, lähtötason ja toiveet hienosti. Tarvittaessa suunnitelmia muutettiin viime tingassa, aina tilanteen mukaan, eikä edetty tietyllä kaavalla. Mahtavaa tieto-taidon soveltamista, vertaistukea ja esimerkillistä valmennusta. Elämänkokemus näkyi positiivisella tavalla ja aito välittäminen oli läsnä.”

Koulutustausta:
Palautumisen asiantuntija / Trainer4You 2020
Avaimet elämäntapamuutokseen /XAMK 2020
Terveysliikunnan (liikuntalääketeteen) perusopinnot 25op /Itä-Suomen Yliopisto /Avoin yliopisto 2019
Urheiluravitsemuksen perusopinnot 30op/ Itä-Suomen Yliopisto /Avoin yliopisto  2017
Certified True Coach NLPersonal trainer (True Hearts NLP Finland) 2017
NLP Master Practitioner (True Hearts NLP Finland) 2015
NLP Practitioner (True Hearts NLP Finland) 2014
Ravintovalmentaja (Trainer4You) 2014
Personal trainer (Trainer4You) 2012
Kuntosalivalmentaja (Trainer4You) 2011
Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You) 2011
Spartan Fighter Instructor (Spartan Gear) 2011
Kahvakuulaohjaaja (Trainer4You) 2010
Liikunnan ammattitutkintoon johtavat opinnot (LAT)/ Virpiniemen liikuntaopisto 2011
****
Tradenomi
Ylioppilas

Lyhytkurssit ja koulutukset:
Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset
Foamroller/Putkirullaus
Fasciakäsittelyt GuaSha-krapa
Kehonpainoharjoittelu
Selätä säästöliekki
Optimal training
Optimal fatloss
Optimal muscle
Zumba Bacic 1 & 2

 

Tmi Anu Suotula on Suomen Yrittäjien jäsenyritys

Kunnostamon Paikallista-lupaus:
Kierrätämme jätteet asianmukaisesti. Keräämme roskia lenkkeillessä teiden varsilta ja metsäpoluilta. Säästämme energiaa sammuttamalla toimitilan valot ja laitteet. Säästämme paperia, tulostaminen on vähennetty minimiin. Käytämme salilla pyyhkeitä paperipyyhkeiden sijaan. Opastamme asiakkaita arvostamaan hyötyliikuntaa ja lähiliikuntapaikkoja, sekä hyödyntämään metsäpolkuja ja keräämään marjoja metsästä.

Kunnostamon palvelut

Personal trainer-palvelut
Ravintovalmennus
Palautumisen asiantuntija
Neurosonic-mobiilipatja
Pienryhmävalmennus
Firstbeat-hyvinvointianalyysi
InBody770-kehonkoostumusmittaus
Testauspalvelut
Oma viihtyisä treenistudio Iissä

KUNNOSTAMO Valmentaja Anu Suotula-Teppo
Tmi Anu Suotula
Niittytie 36
91100 Ii
anu.suotula(at)gmail.com
044 5577 677
NETTIAJANVARAUS

NETTIAJANVARAUS
Nettiajanvaraus Kunnostamo
Instagram

kunnostamo

Kunnostamo | Anu Suotula-Teppo
Ihan vähän jos ehdit rapsuttaa mua? T. Apukoutsi Ihan vähän jos ehdit rapsuttaa mua?
T. Apukoutsi Mocca
Vielä ehtii ilmoittautua mukaan! Kaikki tahtoo ol Vielä ehtii ilmoittautua mukaan! Kaikki tahtoo olla SuperMimmejä🤩!

Startti helmikuussa! 
ℹ anu.suotula@gmail.com tai puh 044 5577 677

#pienryhmävalmennus 
#supermimmit 
#personaltrainer 
#yrittäjä 
#ii
OnLine-treenit Kunnostamon Facebook LIVE-treeniryh OnLine-treenit Kunnostamon Facebook LIVE-treeniryhmässä viikottain. Hilipase omassa kotona jumpalle. Tehhään kahavakuulatreeniä ja hiki tullee! Tallenne säilyy viikon. Jumppamaksu 3-5€. 

#onlinetreenit 
#personaltrainer 
#kahvakuula
#yrittäjä
Psyykkisen valmentajan koulutusviikonloppu 🧡 S Psyykkisen valmentajan koulutusviikonloppu 🧡

Sain uutuuskirjankin sopivasti luettavaksi🔥 #psyykkinenvalmennus

@fitrakirjat 
@trainer4youfin
@riikkapasanen 
@peltonenperformance
🧡 SALISTARTTI 🧡 🔸️Yksilöllisesti sinul 🧡 SALISTARTTI 🧡
🔸️Yksilöllisesti sinulle laadittu ohjelma
🔸️Kaksi ohjauskertaa (2x60min.)
🔸️Yksityisen treenistudion käyttö 10 kertaa kuuden viikon aikana

HINTA 299€ 

Paketin varaukset:  anu.suotula@gmail.com ja 044 5577 677 

‼️Rajoitettu erä 5kpl, voimassa 31.1.2021 tai erän loppuun. 

Maksutapa: 
🔸️Korttimaksu tai liikuntaedut @epassifinland @smartumfi @edenredfinland @eazybreakoy
Makaroonilootaa ja hömppää iltarentoutuksena. H Makaroonilootaa ja hömppää iltarentoutuksena. Huomenna nautitaan taas työpäivästä ja loppuviikko to-su opiskelua luvassa. 

#kunnostamo
#opiskelijaelämää 
#iltapala
Töissä taas! OnLine-treenit vetreyttää parin v Töissä taas! OnLine-treenit vetreyttää parin viikon lomallaolon jälkeen!

#onlinetreenit
#kahvakuula 
#tabata 
#personaltrainer 
#kahvakuulatreeni 
#livetreeniryhmä
Minä ja uusi menopeli! Ajotaitoa kartuttaessa h Minä ja uusi menopeli! 

Ajotaitoa kartuttaessa huomasin, ettei ajon aikana ehdi paljon mietiskellä. Siihenkö perustuu moottoriurheilun suosio? 

#mönkijä 
#polaris
#personaltrainerlife
Katso taaksesi ja kiitä. Katso eteenpäin ja luot Katso taaksesi ja kiitä.
Katso eteenpäin ja luota.
Katso ylöspäin ja usko.
Katso ympärillesi ja rakasta.
Hyvää Uutta Vuotta!

Uuden vuoden lupausten lunastukset: www.varaaheti.fi/kunnostamo

#uusivuosi2021 #uudenvuodenlupaukset #kunnostamo #valmennus #personaltrainersuomi
Lomalla parasta AAMUTREENIT🧡 Ps. Palaan töih Lomalla parasta AAMUTREENIT🧡
 
Ps. Palaan töihin maanantaina 4.1.2021

Pps. Liikuntaedut kannattaa hyödyntää viimeistään huomenna! Verkkomaksu toimii hyvin ja jos sulla on seteleitä, kipaise tuomassa Kunnostamon postilaatikkoon. 

#liikunnanilo 
#loma
#liikuntaedut 
#liikuntasetelit
LOMA JA LIIKUNTAEDUT 🔊 Tulin vain sanomaan, ett LOMA JA LIIKUNTAEDUT 🔊 Tulin vain sanomaan, että pääkoutsi lomailee tunnollisesti. Palaa kuulemma vasta ens vuonna töihin (4.1.2021)

Ps. Jos on liikuntaedut käyttämättä, niin ne on kätevä käyttää Kunnostamon palveluihin. Laittaa vaan tulemaan verkossa tai sovelluksessa, niin ovat käytössä ensi vuoden puolella palveluihin. Kantsii laittaa vielä sitte viestiä pääkoutsille anu.suotula@gmail.com,  mitä haluaa puuhata! 

#epassi @epassi
#smartum @smartumfi 
#edenred @edenredfinland 
#eazybreak @eazybreakoy 
#liikuntaedut #kunnostamo #personaltrainer #ravintovalmentaja #enemmänkuinpt
Ihania joulukukkia valmennettavilta ❤💐⭐😍 Ihania joulukukkia valmennettavilta
❤💐⭐😍. Kiitos!
Ihanaa joulun aikaa kaikille! Jos on liian vähän Ihanaa joulun aikaa kaikille!
Jos on liian vähän aikaa,
kokeilehan tätä taikaa:
Kääri kiire joulusukkaan,
sano sille: Mene hukkaan!
Johan loppuu turha touhu,
saapuu rauhallinen joulu!
Palaan valmentamaan 4.1.2021

Nettiajanvaraus toimii normaalisti www.varaaheti.fi/kunnostamo

#joulu #personaltrainer #ptanu #kunnostamo #nautitaanjoulusta
Myrtti nauttii! Otettiin mekin tänään rennosti Myrtti nauttii! Otettiin mekin tänään rennosti ja olo on ihanan raukea. Ihan kuin Myrtillä. 

#elämänpieniäiloja #kissanelämää #äänimaljarentoutus #jalatseinälle #haukotuttaa
Luurit päässä -eli opiskeluviikonloppu käynnis Luurit päässä -eli opiskeluviikonloppu käynnissä. Psyykkisen valmennuksen oppeja tällä kertaa. Opiskelu on mukavaa ja innostavaa, tykkään tosi paljon tästä etäopiskelusta! 

Hyödynnän tauot rentoutumiseen tai treenaamiseen. Tosi hyvin on taukoja ja lounasaikaan ehdin lenkille tai treenistudiolle tekemään pikku treenit. 

#psyykkinenvalmentaja 
#yrittäjä 
#personaltrainer 
#opiskelu 
#kunnostamo 
#ptanu
@peltonenperformance 
@trainer4youfin
Olipa muikea lenkkikeli! Kuuden kilsan käppäily Olipa muikea lenkkikeli! 
Kuuden kilsan käppäily teki ihmeitä!
Kunnostamon LAHJAKORTIT 🧡 🔸Valitsemasi summ Kunnostamon LAHJAKORTIT 🧡

🔸Valitsemasi summa tai palvelu
️🔸Valmiit paketit
️🔸Itselle tai lahjaksi 
️🔸Pidennä liikuntaetua ensi vuodelle

️🔸️Jäsenmaksu 6vk ja xx kertaa treenistudion käyttö
🔸Energiatesti ja InBody770 yht 75€
️🔸Starttipaketti:ohjelma ja neljä tapaamista 299€
🔸️Firstbeat-hyvinvointianalyysi 179€

️🔸️Lasku,  käteinen,  korttimaksu tai liikuntaedut 

www.kunnostamo.com 
anu.suotula@gmail.com 
044 5577 677
Pappa oli rintamalla puolustamassa Suomen itsenäi Pappa oli rintamalla puolustamassa Suomen itsenäisyyttä ja kuoli 34-vuotiaana. Perhe jäi kaipaamaan, vaimo ja viisi lasta (2kk-5vuotiaat). Oma isäni oli keskimmäinen viidestä ja vasta 2-vuotias kun oma isänsä oli menehtynyt. Tarinat tuolta ajalta ovat liikuttavia, kun mummu oli yrittänyt tehdä kaikkensa että selviää pienten kanssa ja pyörittää pikkutilaa, hieroo elannoksi ja kotieläimiäkin on. Sisua, tahdonvoimaa ja periksiantamattomuutta - niitä on vaadittu.

Toinen pappani haavoittui, mutta sai elää vielä sodankin jälkeen, perustaa perheen ja nähdä lastenlapsien syntymät.

🇫🇮 Kiitos itsenäisyydestä ja mahdollisuudesta elää Suomessa! 🇫🇮
Jalkatreeni omalla treenistudiolla 🧡 ◾Reverse Jalkatreeni omalla treenistudiolla 🧡
◾Reverse hack-kyykky 3x10
◾Polvenkoukistus maaten 3x15
◾Jalkaprässi 1-jalan 10+10
◾Jalkaprässi kapea 2x20
◾Polvenojennus 2x20
◾Suorin jaloin maastaveto 1x15
Napakka treeni ◾30 minuuttia 🧡

#koutsitreenaa
#jalkatreeni 
#kevyttäjumppaa
#personaltrainer 
#yrittäjä
Mitä valmentaja tekee vapaa-ajalla? Liikunnan l Mitä valmentaja tekee vapaa-ajalla? 

Liikunnan lisäksi kuuntelen paljon podcasteja ja lueskelen kirjoja. Tässä yksi suosikkini @maanantaimysteeri 

Kirjoista tällä hetkellä luen iltaisin unta odotellessa Kalle Päätalon Iijoki-sarjaa. Kirja per kuukausi on ollut tahti tänä vuonna eli olen nyt sarjan 12.osassa Tammerkosken sillalla. 

Rentouttavaa viikonloppua!

#truecrimepodcast 
#iijokisarja 
#kallepäätalo 
#vapaapäiväniloja
Load More... Follow on Instagram
© Copyright 2016-2020 Kunnostamo /Anu Suotula-Teppo