RAVINTOVALMENNUS

Milloin ravintovalmennukseen? Kun haluat muokata kehon ulkonäköä tai parantaa kehonkoostumusta tai haaveilet jaksavasi olla virkeänä koko työpäivän – valintasi on ravintovalmennus!

Hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan arjessa ja voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin. Yhdistettynä terveellinen ruokavalio säännölliseen liikuntaan on hyvä sijoitus! Tarjoan palvelullani avaimet hyvään psyykkiseen sekä fyysiseen kuntoon, sen saavuttamiseen ja ylläpitämiseen.

Ravintovalmennuksessa tutustut lähtökohtatilanteeseen valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti ja opit tunnistamaan itsellesi sopivan ruokavalion. Ravintovalmennus ei ole pikadieetti.

Tavoitteen mukainen, yksilöllinen ruokavalio 79€
– listaus ruoka-aineista (ja viitteelliset määrät) treenipäiville ja lepopäiville
– perustuu antamiisi pohjatietoihin (paino, pituus, aktiivisuus, harjoitusmäärä, allergiat)
– ravintolisäohjeistus tarvittaessa
– tehdään sähköpostin välityksellä

Henkilökohtainen ravinto-ohjaus seurannalla (3kk) 249€ 

Valmennus sisältää:
– esitietohaastattelu ja ruokapäiväkirjan pito
– palaute henkilökohtaiseen ravintoanalyysiin perustuen: ravitsemuksen nykytila, ravintoanalyysi, ongelmakohdat ja näiden parannusehdotukset (ravinto-ohjelma)
– käytännön vinkkejä
– seuranta kolmen kuukauden ajan
– sähköposti- ja puhelintuki  kolmen kuukauden ajan
– etävalmennus, mahdollisuus tapaamisiin (+50€/kpl)

Hinnat sisältävät alv. 24%
Kunnostamo pidättää oikeuden valmennuspakettien sisällön ja hintojen muutokseen.