RYHMÄVALMENNUS

Ryhmäliikunnat Kunnostamon treenistudiolla (Niittytie 36, Ii)

Ennakkoilmoittautuminen/paikan varaus tapahtuu Kunnostamon nettiajanvarauksessa:

Kuntopiiri/Kunnostamo ma 20.1.2020 klo 17-18 (10€)
TabataRääkki/Kunnostamo pe 24.1.2020 klo 16:15-16:45 (10€)
Kuntopiiri/Kunnostamo ma 27.1.2020 klo 17-18 (10€)
Putkirullaus/Kehonhuolto ma 27.1.2020 klo 18:30 (10€)
TabataRääkki/Kunnostamo pe 31.1.2020 klo 16:15-16:45 (10€)

Pieryhmävalmennukset Kunnostamon treenistudiolla

LUETHAN EHDOT!
**Ilmoittautuminen on sitova. Paikan voi perua maksutta 14vrk ennen kurssin alkua. 1-13 vrk ennen tulleista peruuntumisista veloitamme 50% osallistumismaksusta ja sen jälkeen 100% osallistumismaksun (lääkärintodistuksella maksua ei peritä). Kurssi toteutuu, kun ilmoittautuneita on vähintään neljä. Jos vähimmäismäärä ei täyty, järjestäjällä on oikeus perua kurssi korvauksetta viimeistään ensimmäisen ryhmäkerran jälkeen. Tällöin asiakkaalta peritään kertamaksu eikä koko kurssin hintaa. Muutoksista pyritään ilmoittamaan kurssilaisille mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Ilmoittautumalla hyväksyt edellä mainitut ehdot.**

ReippaatMimmit-Pienryhmävalmennus

on jatkoa Rapakuntoisille Reippailijoille. Voit osallistua, vaikka et olisikaan ollut aiemmassa ryhmässä.
Valmennus on ajalla 6.2.-6.6.2020 (torstai klo 17-18).
Pienryhmävalmennukseen osallistuu maksimissaan kuusi henkilöä ja kokoontumiset ovat Iissä Kunnostamon treenistudiolla.

☘Yhteistreenit 15 kertaa (neljän kuukauden aikana)
☘KunnostamoPassi (10 kertaa salin omatoimikäyttöä)
☘Ryhmän ja valmentajan tuki
☘WhatsApp-ryhmä
☘Treenohjelmat 2kpl
☘Ruokavalioneuvontaa
☘Rentoa, kannustavaa opastusta
☘Yhteistreeneillä vaihtuva teema, esim. salitreeniä, ulkoilua, pihatreeniä, kehonhuoltoa
☘Omia toivomuksia esittämällä saat toivomasi sisällön valmennukseen

Varaa oma paikkasi: anu.suotula@gmail.com tai 0445577677

Ohjaajana Kunnostamo personal trainer Anu Suotula-Teppo/

Hinta 99€/kk/hlö
yht.396€/valmennus/hlö Laskutus kuukausittain ja liikuntaedut käyvät maksuksi osittain tai kokonaan.

Tapaamisia ei ole 21.5.+28.5.2020 ja juhlapyhinä tai näiden aattoina, ellei toisin sovita.


TEHOKUNNOSTAMO vol2

Pienryhmävalmennus sjslls 10.3.-10.6.2020. Tapaaamiset (12kpl) tiistaisin klo 17:45-19:00
Kolmen kuukauden mittainen monipuolinen ja tehokas treenisetti jolla pääset tekemisen makuun! Tämä sopii hyvin SaliStartti-pienryhmän jatkopätkäksi.

. Mahdollisuus lähteä Anun mukaan Ouluun ti 28.4. Maaret Kallion luennolle (tänne on erillinen lippu/maksu). ti 28.4.ei ole muuta ryhmätapaamista. 26.5.2020 myöskään ei tapaamista.

Valmennus sisältää:
**Treeniohjelmat koko valmennuksen ajalle
**Alku-ja loppumittaukset
**Yhteistreenit salilla, ulkona ja luonnossa (mäki, HIIT ja pihatreenit)
** porukan ja valmentajan tuki, kaikki samassa paketissa
**WhatsApp-ryhmä

SALINKÄYTTÖ:
TehoKunnostamon ryhmän ajan eli 10.3.–10.6.2020 sinulla on mahdollisuus käyttää Kunnostamon treenistudiota.Sali on tällöin yksityisessä käytössäsi ja saat treenata rauhassa, kuunnella musiikkia, katsella telkkua ym. Salilta löytyy hyvät välineet salitreenin tekemiseen ja kaikki harjoitusohjelmassa käytetyt laitteet löytyvät sieltä. (4€/kerta tai 10-kortti 35 €)

EXTRATAPAAMISET valmentajan kanssa:
Haaveiletko yksilövalmennuksesta? Ota maistiainen ryhmän aikana! Hinta 50€/tunti. Tapaamisella voidaan treenata tai jutella esimerkiksi ruokavaliosta. Kysy lisää Anulta tai varaa aikasi nettiajanvarauksesta: https://slotti.fi/booking/kunnostamoasuotula/

Valmentajana Kunnostamo personal trainer Anu Suotula-Teppo
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
anu.suotula@gmail.com
0445577677


 

TILAUSOHJAUKSET

Kaipaatko ryhmällenne mukavaa liikunnallista TYKY-toimintaa/ Virkistyspäivän aktiviteettia/ Polttariohjelmaa/ Synttäriyllätystä? Tilausohjaukset tapahtuvat asiakkaan aikataulujen mukaan joustavasti ja luotettavasti eivätkä ne vaadi suuria käytännön järjestelyitä. Tulen ohjaamaan ryhmäänne kutsumaanne paikkaan. Olen ohjannut erilaisia ryhmiä laidasta laitaan vuodesta 2010 alkaen. Liiku hyvällä mielellä- hyvässä seurassa!

– Kahvakuulaohjaus
– Muu ryhmäliikuntaohjaus
– Kuntotestaus
– Kuntosaliohjaus
– Ryhmän toiveiden mukaan räätälöity ohjaus

Ohjausten hinnat esitetty ohessa. Erikoista valmistelua vaativat tilausohjaukset hinnoitellaan erikseen.

Yksityisryhmät 100€
Yritysryhmä 150 €
max. 15 henkilöä, valitsemassanne paikassa

Hinnat sisältävät edestakaiset matkakulut yhteensä maksimissaan 40 km Iistä kohteeseen. Hinnat sisältävät alv. 24 %

OTA YHTEYTTÄ Kunnostamon Anu-valmentajaan.

Ohjauksen kuvaaminen, videoiden ja kuvien julkaiseminen on sallittua. Merkitse tällöin kuvaan tunniste #kunnostamo Otan mielelläni kuvia julkaistavaksi Facebook-sivulleni ja Instagram-tililleni sekä markkinointitarkoituksiin. Ilmoitathan minulle mikäli et halua tulla kuvatuksi..