RAVINTOVALMENNUS

Ravintovalmennuksessa tutustut lähtökohtatilanteeseen valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti. Valmennustapaamisella saat ohjeet kuinka parantaa ruokailutottumuksiasi vastaamaan energiantarvettasi ja tavoitettasi. Ilman polttoainetta kulkevaa ikiliikkujaa ei ole vielä keksitty, joten sinunkin täytyy saada ravinnosta potkua ja tukea liikkumiseen.

Tavoitteen mukainen ruokavalio 100€
– listaus ruoka-aineista (ja viitteelliset määrät) treenipäiville ja lepopäiville
– perustuu antamiisi pohjatietoihin (paino, pituus, aktiivisuus, harjoitusmäärä)
– ravintolisäohjeistus tarvittaessa
– tehdään sähköpostin välityksellä

Ravinto-ohjaus  149€ 

Valmennus sisältää:
– Kirjalliset ohjeet ruokapäiväkirjan (7vrk) pitoa varten
– Kirjallinen esitietohaastattelu ja ruokapäiväkirjan pito – Kirjallisen palautteen henkilökohtaiseen ravintoanalyysiin perustuen
– Käytännön vinkkejä, jotta uuden ravitsemussuunnitelman toteuttaminen helpottuisi
– 1 tapaamiskerta (1-1,5 tuntia) jossa käydään läpi ravitsemuksen nykytila, ravintoanalyysi, ongelmakohdat ja näiden parannusehdotukset (ravinto-ohjelma) sekä mieltä askarruttavat asiat ravitsemukseen liittyen

Ravintovalmennus 699€/4 kk (kahdeksan tapaamista)

-kirjalliset ohjeet ruokapäiväkirjan (7vrk) pitoa varten
-aloitushaastattelu ja tavoitteen asettaminen
-ruokapäiväkirjan pito
-kirjallinen palaute henkilökohtaiseen ravintoanalyysiin perustuen
-käytännön vinkkejä, jotta uuden ravitsemussuunnitelman toteuttaminen helpottuisi
-halutessasi ohjeellinen ruokalista/ruokavalio vastaamaan energiantarvettasi ja tavoitettasi
-tapaamiset; joissa käydään läpi ravitsemuksen nykytila, ravintoanalyysi, ongelmakohdat ja näiden parannusehdotukset
-seuranta ja viikoittainen sähköpostituki
-mentaalivalmennus tapaamisilla
-kotitehtäviä tapaamisten väliajoille
-mahdollisen säästöliekin purku

Hinnat sisältävät alv. 24%
Kunnostamo pidättää oikeuden valmennuspakettien sisällön ja hintojen muutokseen.