Yksilövalmennus
Harjoitustapaamiset valmentajan kanssa antavat mainion pohjan omatoimiseen, tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun.
Ammattilaisen tuella saavutat tavoitteesi ja nostat motivaatiosi uudelle tasolle! Personal training on kannattava sijoitus omaan hyvinvointiin. Kunnostamon valmennus starttaa aina alkukartoituksesta ja kuntotestistä. Niiden pohjalta laaditaan tavoitteet, joita kohti lähdetään yhdessä valmentajan kanssa. Valmennus on aina yksilöllinen kokonaisuus, jossa huomioidaan elämäntilanne sekä kuntotaso.
Valmennuksen aikana tiloissa ei ole muita treenistudion käyttäjiä. Kunnostamon treenistudiolla on kaikki, mitä tehokkaaseen harjoitteluun tarvitset. Uudet tilat, monipuolinen valikoima laitteita ja pienvälineitä, testauslaitteet sekä rauhallinen ympäristö.
Yksilön Starttipaketti
- Kesto 1kk sis. kaksi valmennustapaamista 60 min./kerta
- Kuntosali- tai kotitreeniohjelma, SportyPlanner-tunnukset
-
Hinta 225 €
TehoStartti Personal Trainer-valmennuspaketti
- Kuusi valmennustapaamista kolmen kuukauden aikana
- Kaksi InBody770-kehonkoostumusmittausta
- Yksilöllinen harjoitusohjelma ja SportyPlanner-tunnukset
- Treenistudion jäsenyys ja 10 kerran treenikortti valmennusajalle
- Valmentajan tuki tapaamisten välillä
-
Hinta 695 €
Lähtökohta valmennukseen on aina ihminen yksilönä, perustana terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Valmennustapaamiset Kunnostamon yksityisellä treenistudiolla Iin Alarannalla.
Sisältö
- Alkukartoitus ja kuntotestit (InBody ja kuntotesti)
- Sopimamme määrä valmennustapaamisia
- Yksilölliset harjoitusohjelmat
- Viikkokalenteri
- Valmentajan tuki tapaamisten välillä ja viikkoraportointi
- Ravinto-ohjaus
- SportyPlanner-sovellus
- Treenistudion jäsenyys (etuhintainen treenikortti)
Hinnat
-
5 tapaamista 550 €
-
10 tapaamista 1050 €
-
15 tapaamista 1500 €
-
20 tapaamista 1900 €
Duovalmennus
Duovalmennus sopii erittäin hyvin pariskunnille tai kaveruksille, joilla on suurin piirtein samat lähtökohdat ja tavoitteet. Harjoitusohjelmat tehdään yksilöllisesti sopivaksi. Valmennus aloitetaan alkukartoituksella ja tavoitteiden asettamisella. Sisältö on samankaltainen kuin yksilövalmennuksessa.
Hinta/hlö
-
5 tapaamista 385 €
-
10 tapaamista 735 €
-
20 tapaamista 1330 €
DUOn Starttipaketti
- Kaksi valmennustapaamista 60min./kerta
- Kuntosali- tai kotitreeniohjelmat
- SportyPlanner-tunnukset
-
Hinta/hlö 149,50 €
Etävalmennus
Valmennus ei ole kiinni välimatkasta. Voin valmentaa sinua, vaikka asuisit etäämmällä Iistä tai vaikka ihan lähelläkin. Saat henkilökohtaisesti suunnitellut ohjelmat ja tuen koko valmennuksen ajan.
Kattavan alkukartoituksen jälkeen teen sinulle sopivat liikuntaohjeet, joiden tuloksia seuraamme yhdessä säännöllisesti. Yhteinen matkamme voi sisältää myös valmennustapaamisia, puheluita tai tapaamisia videoyhteydellä. Kesto vähintään 3kk.
-
3 kk 357 €
Varaa 30 min alkukartoitus
”Minulle valmentajana on tärkeintä, että valmennustyö tehdään suoraan sydämestä – ihmisestä välittäen, inhimillisesti ja kunnioittaen. Tähän pyrin jokaisessa valmennuksessa, olkoon kyse yksittäisestä treenikerrasta tai useamman vuoden elämäntapamuutoksesta. Olipa tavoitteesi millainen tahansa, lähtökohta valmennukseen olet aina sinä ja elämäntilanteesi. Perustana on terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Haluan valmentajana lisätä elämäniloasi ja elinvoimaasi nyt ja tulevaisuudessa.”