Valmentajan esittely / Anu Suotula-Teppo
Tarjoan personal trainer- ja ravintovalmennuspalveluja yksilöille ja pienryhmille. Olen erikoistunut aloitteleviin, erityisen paljon tukea tarvitseviin asiakkaisiin, jotka haluavat harjoitella omassa rauhassa yksityisellä treenistudiolla. Toimitilana on treenistudio, johon asiakas tulee valmennustapaamisille ja treeni tapahtuu ilman kuntosalihälinää tai muita ihmisiä, joita olisi esimerkiksi julkisella kuntosalilla. Kynnys julkisille saleille menemiseen voi johtua erilaisista syistä. Valmennuksen edetessä asiakas yleensä rohkaistuu ja uskaltaa paremmin käydä liikkumassa itsenäisesti.
Personal trainerin työ mielletään usein valtavaksi määräksi treenaamista ja treenauttamista, mutta valmentaminen on parhaimmillaan läsnäoloa, opastamista, harjoitusohjelmointia arkeen sopivaksi, turvallisen tekniikan ohjausta ja asiakkaan kannustamista. Minua kiinnostaa asiakkaan tarina ja tausta, joka on johtanut yhteydenottoon. Jokaisen asiakkaan tausta on erilainen ja se määrittää miten valmennus lähtee liikkeelle ja miten siinä edetään. Valmennukseni on kannustavaa, motivoivaa ja minulla on myötätuntoinen tapa lähestyä asiakasta. Arvostan kuitenkin suoraa, kaunistelematonta puhetta asiakkaan tilanteesta ja yhdessä etsimme hänelle ratkaisua ongelmiin. Olen enemmänkin vierellä kulkija kuin ”komentelija”, joka kertoo mitä pitäisi tehdä.
Työskentelin aiemmin useita vuosia kaupan alalla sekä EU-hankkeissa. Kouluttauduin personal traineriksi Trainer4Youn koulutusputkessa ja olen täydentänyt osaamistani useilla alan kursseilla ja koulutuksilla. Lempilajejani ovat voimaharjoittelu, kahvakuulailu, talviuinti sekä kestävyyslajeista pyöräily ja luontoliikunta.
”Voin lämpimästi suositella kaikille, jotka haluavat kokonaisvaltaista elämän valmennusta, ei vain hampaat irvessä treenaamista! Valmentaja huomioi yksilön elämäntilanteen, lähtötason ja toiveet hienosti. Tarvittaessa suunnitelmia muutettiin viime tingassa, aina tilanteen mukaan, eikä edetty tietyllä kaavalla. Mahtavaa tieto-taidon soveltamista, vertaistukea ja esimerkillistä valmennusta. Elämänkokemus näkyi positiivisella tavalla ja aito välittäminen oli läsnä.”
Koulutustausta:
Itä-Suomen Yliopisto /Avoin yliopisto Liikuntalääketeteen perusopinnot (2019)
Itä-Suomen Yliopisto /Avoin yliopisto Urheiluravitsemuksen perusopinnot 2017
Certified True Coach NLPersonal trainer (True Hearts NLP Finland) 4/2017
NLP Master Practitioner (True Hearts NLP Finland) 6/2015
NLP Practitioner (True Hearts NLP Finland) 12/2014
Ravintovalmentaja (Tra iner4You) 6/2014
Personal trainer (Trainer4You) 4/2012
Kuntosalivalmentaja (Trainer4You) 12/2011
Hyvinvointivalmentaja (Trainer4You) 10/2011
Spartan Fighter Instructor (Spartan Gear) 6/2011
Kahvakuulaohjaaja (Trainer4You) 12/2010
Liikunnan ammattitutkintoon johtavat opinnot (LAT)/
Virpiniemen liikuntaopisto 2010-2011
Liiketalouden tradenomi (AMK)/ Oulun seudun ammattikorkeakoulu 6/2003
Liiketalouden merkonomi/ Oulaisten Instituutti 2000
Ylioppilas/ Haapaveden lukio 1997
Sekä muita lyhyempiä kursseja ja koulutuksia, mm. fasciakäsittelyt GuaSha-krapalla ja putkirullaus, kehonpainoharjoittelu.
Päivitän osaamistani jatkuvasti.
Kunnostamon Paikallista-lupaus:
Kierrätämme jätteet asianmukaisesti. Keräämme roskia lenkkeillessä teiden varsilta ja metsäpoluilta. Säästämme energiaa sammuttamalla toimitilan valot ja laitteet. Säästämme paperia, tulostaminen on vähennetty minimiin. Käytämme salilla pyyhkeitä paperipyyhkeiden sijaan. Opastamme asiakkaita arvostamaan hyötyliikuntaa ja lähiliikuntapaikkoja, sekä hyödyntämään metsäpolkuja ja keräämään marjoja metsästä.